社会規範から逸脱した非伝統的な役割をとると、人々は罪悪感を感じるかもしれません。例えば、伝統的なジェンダーの役割に合うように育てられた女性は、職場で上級職を取ることに罪悪感を感じるかもしれません。
しかし、人々が自分の罪悪感を管理し、彼らの型破りな役割を受け入れ続けるために使用できる戦略があります。
一つの戦略は、あなたの罪悪感の原因を反映することです。あなたが罪悪感を感じる理由とそれを下支えする信念を自問してください。他の人があなたをどのように認識するか心配しているので、あなたは罪悪感を感じますか？自分の行動が自分の個人的価値観や宗教的信条に反することを心配していますか。あなたの罪悪感の根本原因を理解することは、あなたのマインドセットを変更し、あなたの視点を変更する方法を識別するのに役立ちます。
もう一つの戦略は、あなたの型破りな役割のプラスの影響を考慮することです。否定的な結果ではなく、ソリューションの利点に焦点を当てます。例えば、家庭の父親は、多くの働く父親が提供できるよりも質の高い時間と注意を子供に提供すると考えるかもしれません。トランス人は、本物の生活によって障壁を解消し、将来の世代のための道を開いていることを思い出させることができます。
また、あなたの選択を確認する支援的な人々で自分自身を囲みます。同じような経験や価値観を共有し、アドバイスやサポートを求めている友人、家族、同僚を探します。オンラインコミュニティに参加するか、サポートグループに参加することも、貴重な視点と情報を提供することができます。最後に、自己慈悲を練習します。誰もが間違いを犯し、時には罪悪感に苦しんでいることを忘れないでください。あなたが滑り、あなた自身に優しく、優しくなろうとするとき、あなた自身の恵みと赦しを与えてください。これは、時間の経過とともにより大きな感情的な幸福と回復力につながる可能性があります。
非伝統的な役割を受け入れた後の罪悪感を管理することは困難である可能性があります、これらの戦略は、人々が自分の感情をナビゲートし、彼らのユニークな道を続けるのに役立ちます。
非伝統的な役割を受け入れた後、人々は罪悪感にどのように対処しますか？
人々は非伝統的な役割を引き受けた後、罪悪感に別の方法で対処するかもしれません。自分や周囲にとって最善のことをする言い訳をすることで、行動を合理化しようとする人もいるかもしれません。他の人は、友人、家族、または専門のカウンセラーが自分の気持ちを処理し、前進する方法を見つけるのを助けるために支援を求めるかもしれません。それでも、他の人は罪悪感を感じるかもしれませんが、必要性や個人的な確信からではなく、関係なく新しい役割を続けます。