Le persone possono provare un senso di colpa quando assumono ruoli non tradizionali che vengono deviati dalle norme sociali.
Ad esempio, una donna che è stata cresciuta per corrispondere ai tradizionali ruoli di genere può sentirsi in colpa per aver ricoperto un ruolo dirigente nel lavoro, oppure un uomo che è stato insegnato ad essere un sostituto può sentirsi in colpa se prende una vacanza per prendersi cura dei propri figli.
Tuttavia, esistono strategie che le persone possono utilizzare per gestire la propria colpa e continuare ad accettare il loro ruolo non tradizionale.
Una delle strategie è riflettere sull'origine della tua colpa. Chiedetevi perché vi sentite in colpa e quali siano le sue convinzioni. Ti senti in colpa perché ti preoccupi di come la prenderanno gli altri? È preoccupato che le sue azioni siano contrarie ai suoi valori personali o alle sue convinzioni religiose? Comprendere la causa principale della vostra colpa può aiutare a determinare i modi per cambiare il tuo pensiero e cambiare il punto di vista.
Un'altra strategia è tenere conto dell'impatto positivo del ruolo non tradizionale. Concentrarsi sui vantaggi della soluzione piuttosto che sugli effetti negativi.
Ad esempio, un padre domestico può pensare di offrire ai propri figli più tempo e più attenzione di quanto possano offrire molti padri che lavorano. Un uomo transgender può ricordarsi che, con una vita credibile, distrugge le barriere e apre la strada alle generazioni future.
Inoltre, circondati di persone di supporto che confermano la tua scelta. Cercate amici, familiari o colleghi che condividano esperienze o valori simili e affidatevi a loro come consiglio e supporto. L'adesione alle comunità online o la partecipazione a gruppi di supporto possono anche fornire preziose prospettive e informazioni.
Infine, esercitate compassione per voi stessi. Ricordate che ognuno commette degli errori e a volte combatte il senso di colpa. Concedetevi grazia e perdono quando scivolate e cercate di essere più gentili e morbidi verso voi stessi. Questo può portare nel tempo a un maggior benessere emotivo e resilienza.
Sebbene gestire il senso di colpa dopo aver accettato un ruolo non tradizionale possa essere una sfida, queste strategie possono aiutare le persone a orientarsi nelle loro emozioni e continuare a seguire la propria strada unica.
Come fanno le persone a gestire il senso di colpa dopo aver accettato ruoli non tradizionali?
Le persone possono gestire il senso di colpa in modo diverso dopo aver assunto un ruolo non tradizionale. Alcuni potrebbero cercare di razionalizzare le loro azioni giustificandosi per fare ciò che è meglio per loro e per gli altri. Altri possono chiedere il sostegno di amici, familiari o consulenti professionali per aiutarli a elaborare i loro sentimenti e trovare un modo per andare avanti. Tuttavia, altri possono sentirsi in colpa, ma continuare il nuovo ruolo, indipendentemente dal fatto che forse per necessità o per convinzione personale.