Resistência relational e crescimento pós-traumático
As relações podem ser complexas, especialmente quando enfrentam lesões ou dificuldades.
Muitos casais encontraram maneiras de superar as adversidades e tornar-se mais fortes juntos, cultivando a resistência relacional e perseguindo o crescimento pós-traumático. Neste artigo, vamos abordar algumas estratégias de desenvolvimento dos parceiros dessas qualidades nas suas relações.
O que é a sustentabilidade relacional?
A resistência relacional é a capacidade do casal de manter a estabilidade emocional e a conexão durante o estresse ou a crise. Inclui adaptação para mudanças, recuperação de fracassos e aprendizado com erros. Quando um casal desenvolve uma resistência relacional, é melhor adaptado para lidar com situações difíceis sem se sobrecarregar ou romper os laços.
Os parceiros podem criar uma sustentabilidade relacional de várias formas. Uma das estratégias é falar de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos e necessidades. Isso permite que cada pessoa se sinta ouvida e compreensível, o que pode ajudá-lo a resolver os problemas de forma mais eficaz. Outra estratégia é pedir apoio a amigos, familiares ou profissionais que possam fornecer perspectivas e recomendações.
A prática de autoatendimento e a definição de prioridades durante a interrupção podem ajudar os parceiros a se manterem emocionalmente saudáveis e se carregarem após períodos de forte estresse.
O que é uma altura pós-traumática?
O crescimento pós-traumático é um processo pelo qual as pessoas experimentam mudanças positivas após um evento traumático. Embora isso não possa eliminar a dor ou a angústia causada por este evento, isso pode aumentar o apreço, a força pessoal e novas opiniões sobre a vida. Parceiros que podem alcançar o crescimento pós-traumático muitas vezes aparecem com mais resiliência, gratidão e compaixão pelos outros.
Uma das maneiras em que os casais podem buscar crescimento pós-traumático juntos é focar no que aprenderam com a sua experiência comum. Eles podem refletir sobre como o trauma os alterou individualmente e como um casal e pensar o que eles querem levar para o futuro. Pode ser uma oportunidade para aprofundar a ligação deles e educar o sentido e o propósito das suas relações.
Outra abordagem é focar no momento presente e praticar a meditação da consciência. Atentos aqui e agora, os parceiros podem esquecer as dores passadas e preocupações com o futuro, permitindo-se interagir completamente entre si e apreciar a presença um do outro.
Resistência relational e crescimento pós-traumático são as qualidades necessárias para qualquer relação saudável. Os casais que priorizam essas qualidades enfrentam mais problemas climáticos e se tornam mais fortes com o tempo. Falando abertamente, buscando apoio, praticando cuidados consigo mesmo e encontrando momentos de imobilidade e conexão, os parceiros podem criar uma resistência relational e obter crescimento pós-traumático. Com esta abordagem, eles podem criar uma base sólida para uma relação duradoura e frutífera.
Como é que os parceiros desenvolvem a resistência relacional e o crescimento pós-traumático em resposta ao estresse ambiental e operacional recorrente?
A resistência relacional refere-se à capacidade do indivíduo de se adaptar às circunstâncias em evolução nas suas relações. Parceiros capazes de cultivar essa qualidade tendem a manter relações saudáveis que podem resistir a vários problemas ao longo do tempo. Isto é particularmente importante para os casais militares, já que eles podem ser obrigados a transferir implantações frequentes, separações prolongadas e outros estresses relacionados com o serviço militar.