Relational Resilience and PTSD
特にトラウマや困難に直面した場合、関係は複雑になる可能性があります。
多くのカップルは、関係回復力を培い、心的外傷後の成長を追求することによって、逆境を克服し、一緒に強くなる方法を見つけました。この記事では、パートナーが関係においてこれらの資質を開発するためのいくつかの戦略を見ていきます。
リレーショナルレジリエンスとは何ですか？
関係回復力は、ストレスや危機の時に感情的な安定性と接続を維持するカップルの能力です。変化への適応、失敗からの回復、間違いからの学習などが含まれます。カップルが関係の回復力を開発するとき、彼らは圧倒されたり、関係を切ることなく、困難な状況に対処するために優れています。パートナーは、いくつかの方法でリレーショナルレジリエンスを作成することができます。一つの戦略は、あなたの気持ちとニーズについてオープンで正直であることです。これにより、一人一人が聞こえて理解し、問題をより効果的に解決するのに役立ちます。もう一つの戦略は、視点と指導を提供できる友人、家族、または専門家からのサポートを求めることです。
ダウンタイム中のセルフケアのプラクティスと優先順位付けは、パートナーが感情的に健康であり、極端なストレスの後に充電されるのを助けることができます。
PTSDとは何ですか？
心的外傷後の成長は、人々が心的外傷後に肯定的な変化を経験するプロセスです。これは、このイベントによって引き起こされる痛みや苦しみを排除することはできませんが、それは、認識を高めることができます、個人的な強さ、生活に関する新しい視点。心的外傷後の成長を達成できるパートナーは、多くの場合、他の人へのより大きな回復力、感謝と思いやりで現れます。
夫婦がPTSDを一緒に目指す一つの方法は、共有経験から学んだことに集中することです。彼らは傷害が個々にそしてカップルとしてそれらをいかに変えたか反映し、未来に運びたいものを考慮することができる。これは、彼らの絆を深め、彼らの関係に意味と目的の感覚を養う機会になることができます。もう一つのアプローチは、現在の瞬間に焦点を当て、マインドフルネス瞑想を実践することです。今とここに注意を払うことによって、パートナーは過去の痛みや将来の心配を忘れることができ、自分自身が完全に相互作用し、お互いの存在を感謝することができます。
関係回復力と心的外傷後の成長は、どんな健全な関係にとっても不可欠な資質です。これらの特質を優先するカップルは、気象問題に遭遇し、時間とともに強くなる可能性が高くなります。公然とコミュニケーションをとり、サポートを求め、セルフケアを実践し、静止と接続の瞬間を見つけることによって、パートナーは関係の回復力を構築し、心的外傷後の成長を達成することができます。このアプローチにより、彼らは永続的で実りある関係のための確かな基盤を作ることができます。
環境と運用上のストレスが繰り返される中で、パートナーはどのように関係回復力と心的外傷後の成長を生み出しているのでしょうか？
リレーショナル・レジリエンスとは、人間関係において変化する状況に適応する能力をいう。この品質を養うことができるパートナーは、時間の経過とともに様々な課題に耐えることができる健全な関係を維持する傾向があります。彼らは頻繁な配備に耐えるために必要とされるかもしれないので、これは軍隊のカップルのために特に重要です、長期的な分離、および軍隊に関連する他のストレス。