المرونة العلائقية واضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن تكون العلاقات معقدة، خاصة عندما تواجه صدمة أو صعوبات.
وجد العديد من الأزواج طرقًا للتغلب على الشدائد وأن يصبحوا أقوى معًا من خلال تنمية المرونة العلائقية ومتابعة النمو بعد الصدمة. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات للشركاء لتطوير هذه الصفات في علاقتهم.
ما هي المرونة العلائقية ؟ المرونة العلائقية هي قدرة الزوجين على الحفاظ على الاستقرار العاطفي والتواصل في أوقات التوتر أو الأزمات. ويشمل التكيف مع التغيير والتعافي من الإخفاقات والتعلم من الأخطاء. عندما يطور الزوجان المرونة العلائقية، يكونان مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع المواقف الصعبة دون أن يصبحا مرهقين أو يقطعان العلاقات.
يمكن للشركاء خلق المرونة العلائقية بعدة طرق. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك. هذا يسمح لكل شخص أن يشعر بأنه مسموع ومفهوم، مما قد يساعده في حل المشكلات بشكل أكثر فعالية. استراتيجية أخرى هي طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين الذين يمكنهم تقديم المنظور والتوجيه.
ممارسات الرعاية الذاتية وتحديد الأولويات أثناء فترة التوقف يمكن أن تساعد الشركاء على البقاء بصحة جيدة عاطفياً وإعادة شحنها بعد فترات من التوتر الشديد. ما هو اضطراب ما بعد الصدمة ؟
النمو اللاحق للصدمة هو العملية التي من خلالها يشعر الناس بتغيرات إيجابية بعد حدث مؤلم. في حين أن هذا قد لا يقضي على الألم أو المعاناة التي يسببها هذا الحدث، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة التقدير والقوة الشخصية ووجهات نظر جديدة في الحياة. غالبًا ما يظهر الشركاء الذين يمكنهم تحقيق نمو ما بعد الصدمة بمزيد من المرونة والامتنان والرحمة للآخرين.
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج أن يهدفوا بها إلى اضطراب ما بعد الصدمة معًا هي التركيز على ما تعلموه من تجاربهم المشتركة. يمكنهم التفكير في كيفية تغيير الإصابة لهم بشكل فردي وكزوجين، والنظر في ما يريدون حمله في المستقبل. يمكن أن تكون هذه فرصة لتعميق علاقتهما وتعزيز الشعور بالمعنى والهدف في علاقتهما.
نهج آخر هو التركيز على اللحظة الحالية وممارسة التأمل اليقظ. من خلال الانتباه إلى هنا والآن، يمكن للشركاء أن ينسوا آلام ومخاوف الماضي بشأن المستقبل، مما يسمح لأنفسهم بالتفاعل الكامل مع بعضهم البعض وتقدير وجود بعضهم البعض.
المرونة العلائقية والنمو اللاحق للصدمة من الصفات الأساسية لأي علاقة صحية. من المرجح أن يواجه الأزواج الذين يعطون الأولوية لهذه الصفات مشاكل الطقس ويصبحون أقوى بمرور الوقت. من خلال التواصل علانية، وطلب الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية، وإيجاد لحظات من السكون والتواصل، يمكن للشركاء بناء المرونة العلائقية وتحقيق نمو ما بعد الصدمة. من خلال هذا النهج، يمكنهم إنشاء أساس متين لعلاقات دائمة ومثمرة.
كيف يطور الشركاء المرونة العلائقية والنمو اللاحق للصدمة استجابة للإجهاد البيئي والتشغيلي المتكرر ؟
تشير المرونة العلائقية إلى قدرة الشخص على التكيف مع الظروف المتغيرة في علاقاته. يميل الشركاء القادرون على تنمية هذه الجودة إلى الحفاظ على علاقات صحية يمكنها تحمل التحديات المختلفة بمرور الوقت. هذا مهم بشكل خاص للأزواج العسكريين، حيث قد يكون مطلوبًا منهم تحمل عمليات الانتشار المتكررة والانفصال لفترات طويلة والضغوط الأخرى المرتبطة بالخدمة العسكرية.