Trauma físico e reinvenção emocional através da intimidade adaptativa
A proximidade é frequentemente associada à proximidade, confiança, vulnerabilidade e comunicação, mas vai além da simples troca de segredos ou sentimentos. Quando se trata de um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT), a proximidade pode ser o caminho para a cura de feridas passadas que deixaram cicatrizes profundas. Tudo se trata de se adaptar às novas circunstâncias, encontrar consolo nas rotinas habituais e aprender a voltar a comunicar de forma eficaz após o trauma. Criando uma conexão emocional baseada no respeito e na compreensão mútuas, as pessoas podem encontrar formas de superar os seus medos e reaprender-se sem julgamentos e sem vergonha.
O trauma afeta as pessoas de diferentes formas; alguns podem sofrer lesões físicas, enquanto outros sofrem danos psicológicos. Seja violência sexual, violência ou acidentes, sintomas de TEPT, tais como hipervisidade, insônia, memórias, pesadelos noturnos, depressão, ansiedade, irritabilidade, mudanças de humor e dificuldades de concentração de atenção, são comuns. Estas relações afetam as relações porque criam distâncias entre parceiros que já não compreendem as necessidades uns dos outros.
Praticando intimidade adaptativa - o processo de reensinar como amar alguém, apesar das mudanças físicas e mentais - os casais podem avançar juntos para a cura.
A proximidade adaptativa exige que ambas as partes reconheçam o que aconteceu e se comprometam a trabalhar em algo melhor do que antes. Isto significa honestidade em relação à luta pessoal, procurar apoio em terapeutas ou consultores quando necessário, estabelecer limites para a segurança, comunicar claramente, dar tempo para as ações de atendimento fora do relacionamento e evitar desencadeadores que remetem a memórias dolorosas. Também inclui criar novos patterns que funcionam para ambos, como estabelecer linhas de comunicação abertas durante o sexo, para que eles se sintam seguros ao expressar desejos, em vez de exaltar sentimentos por medo de serem condenados.
Uma forma de fazer isso é meditar a consciência, que ajuda a regular os patterns respiratórios associados a sistemas de resposta ao estresse no corpo. Outra técnica é a ioga, que fortalece os músculos necessários para relaxar após uma lesão de tensão, ao mesmo tempo que promove a flexibilidade necessária para explorar o prazer sem vergonha.
Casais podem considerar experimentar cenários de jogos de papel desenvolvidos claramente em torno de suas experiências, tais como massagens ou sessões de toque delicado, onde um parceiro assume a responsabilidade sem pressão de ambos os lados.
Experimentando várias formas de conexão emocional além das definições tradicionais de «amor», as pessoas aprendem a apreciar as diferenças entre si em um espaço seguro sem se sentirem ameaçadas ou preocupadas. Eles voltam a fortalecer a confiança através da paciência, compaixão, afeto e compaixão pelas necessidades do outro, em vez de se concentrar apenas nas expectativas de trabalho. Ao mesmo tempo, eles criam uma atmosfera que promove a reaproximação emocional - libertando ferimentos antigos e tomando novos começo juntos.
De que forma a proximidade adaptativa pode ser um espaço de reaproximação emocional após um trauma físico?
Quando alguém sofre lesões físicas, como um acidente ou uma doença que leva à formação de cicatrizes ou deficiência, isso pode fazê-lo sentir-se emocionalmente vulnerável e isolado. A intimidade adaptativa é uma forma de apoio social, quando pessoas com experiências semelhantes se reúnem para compartilhar suas histórias, oferecer apoio e dar conselhos práticos sobre como lidar com esses problemas. Graças a este processo, eles podem encontrar um novo sentido nas suas vidas e experimentar o crescimento emocional e a cura.