Uraz fizyczny i odrodzenie emocjonalne dzięki adaptacyjnej intymności
Intymność jest często związana z intymnością, zaufaniem, podatnością i połączeniem, ale wykracza poza zwykłe dzielenie się tajemnicami lub uczuciami. Jeśli chodzi o zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), intymność może być ścieżką do gojenia się z wcześniejszych ran, które pozostawiły głębokie blizny. Chodzi o dostosowanie się do nowych okoliczności, znalezienie pocieszenia w znajomych rutynach i naukę skutecznego komunikowania się po kontuzji. Tworząc połączenie emocjonalne oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu, ludzie mogą znaleźć sposoby na przezwyciężenie swoich lęków i odkrycie się na nowo bez sądu i wstydu.
Uraz dotyka ludzi na różne sposoby; niektórzy mogą doświadczyć urazu fizycznego, podczas gdy inni cierpią na szkodę psychiczną. Często występują napaści seksualne, przemoc lub wypadki, objawy PTSD, takie jak hipervisia, bezsenność, flashbacks, koszmary nocne, depresja, lęk, drażliwość, wahania nastroju i trudności z koncentracją. Relacje te wpływają na relacje, ponieważ tworzą dystans między partnerami, którzy nie rozumieją sobie nawzajem potrzeb.
Praktykując adaptacyjną intymność - proces uwalniania, jak kochać kogoś pomimo zmian fizycznych i psychicznych - pary mogą wspólnie dążyć do uzdrowienia.
Adaptacyjna intymność wymaga, aby obie strony uznały to, co się stało i zobowiązały się do pracy nad czymś lepszym niż wcześniej. Oznacza to uczciwość wobec osobistych zmagań, szukanie wsparcia u terapeutów lub doradców, gdy jest to potrzebne, ustalanie granic bezpieczeństwa, jasne komunikowanie się, poświęcanie czasu na samodzielne działania poza związkami i unikanie wyzwalaczy, które przywracają bolesne wspomnienia. Wiąże się to również z tworzeniem nowych wzorców, które działają dla obu z nich: ustanowienie otwartych linii komunikacji podczas seksu, na przykład, więc czują się bezpiecznie wyrażając pragnienia, zamiast nadmuchiwać uczucia w obawie przed osądzeniem.
Jednym ze sposobów jest medytacja uważności, która pomaga regulować schematy oddychania związane z systemami reakcji stresu organizmu. Inną techniką jest joga, która wzmacnia mięśnie potrzebne do relaksu po szczepie wywołanym urazem, promując jednocześnie elastyczność potrzebną do poznawania przyjemności bez wstydu.
Pary mogą rozważyć wypróbowanie scenariuszy ról zaprojektowanych wprost wokół ich doświadczenia, takich jak masaże lub delikatne sesje dotykowe, gdzie jeden partner przejmuje odpowiedzialność bez nacisku ze strony obu stron.
Eksperymentując z różnymi sposobami łączenia się emocjonalnie poza tradycyjnymi definicjami „miłości", ludzie uczą się doceniać wzajemne różnice w bezpiecznej przestrzeni, nie czując się zagrożeni lub zaniepokojeni. Dzięki cierpliwości, współczuciu, uczuciu i empatii budują zaufanie na nowo, a nie skupiają się wyłącznie na oczekiwaniach pracy. Jednocześnie tworzą atmosferę sprzyjającą odrodzeniu emocjonalnemu - uwalniają stare rany i wspólnie podejmują nowe początki.
Jak adaptacyjna intymność może stać się przestrzenią do odrodzenia emocjonalnego po urazie fizycznym?
Gdy ktoś doświadcza urazów fizycznych, takich jak wypadek lub choroba, która prowadzi do blizn lub niepełnosprawności, często może sprawić, że czują się wrażliwi emocjonalnie i odizolowani. Adaptacyjna intymność to forma wsparcia społecznego, w której ludzie z podobnymi doświadczeniami spotykają się, aby dzielić się swoimi historiami, oferować wsparcie i oferować praktyczne porady dotyczące sposobu radzenia sobie z tymi wyzwaniami. Dzięki temu procesowi mogą znaleźć nowe znaczenie w swoim życiu i doświadczyć emocjonalnego wzrostu i uzdrowienia.