適応的親密さによる身体的トラウマと感情の再生
親密さは、親密さ、信頼性、脆弱性、および接続に関連していることがよくありますが、秘密や感情を共有するだけではありません。心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関しては、親密さは深い傷を残した過去の傷から治癒への道である可能性があります。それは、新しい状況に適応し、慣れ親しんだルーチンで慰めを見つけ、怪我の後に再び効果的にコミュニケーションを学ぶことです。相互の尊重と理解に基づいて感情的なつながりを作ることで、人々は自分の恐れを克服し、判断や恥ずかしさなしに自分自身を再発見する方法を見つけることができます。
トラウマはさまざまな方法で人々に影響を与えます。身体的なトラウマを経験する人もいれば心理的な害を受ける人もいます。性的暴行、暴力または事故、過敏症、不眠症、フラッシュバック、悪夢、うつ病、不安、過敏性、気分変動、集中困難などのPTSD症状が一般的です。これらの関係は、互いのニーズを理解しなくなったパートナー間の距離を作成するため、関係に影響します。
適応的な親密さを実践することによって-肉体的および精神的な変化にもかかわらず誰かを愛する方法を再学習するプロセス-カップルは癒しに向かって一緒に前進することができます。
適応的な親密さは、何が起こったかを認識し、以前よりも優れた何かに取り組むことにコミットするために双方を必要とします。それは、個人的な苦労に正直であること、必要に応じてセラピストやカウンセラーからのサポートを求めていること、安全のための境界を設定すること、明確にコミュニケーションをとること、関係外のセルフケア活動のための時間を作ること、痛みを伴う記憶を取り戻すトリガーを回避することを意味します。それはまた、彼らの両方のために働く新しいパターンを作成することを含みます：例えば、セックス中のコミュニケーションのオープンラインを確立する、それで彼らは判断されることを恐れて感情を膨らませるのではなく、欲望を表現して安全に感じる。
これを行う1つの方法はマインドフルネス瞑想です。これは、身体のストレス応答システムに関連する呼吸パターンを調節するのに役立ちます。別のテクニックはヨガです。これは、怪我による緊張後にリラックスするために必要な筋肉を強化し、恥ずかしがらずに喜びを探求するために必要な柔軟性を促進します。
カップルは、マッサージや穏やかなタッチセッションなど、経験を明示的に設計しようとするロールプレイシナリオを検討することができます。
「愛」の従来の定義を超えて感情的に接続するさまざまな方法を実験することによって、人々は脅威や邪魔を感じることなく、安全な空間でお互いの違いを認識することを学びます。彼らは、仕事の期待だけに集中するのではなく、忍耐、思いやり、愛情、そしてお互いのニーズへの共感を通して、再び信頼を築きます。同時に、彼らは感情的な再生につながる雰囲気を作成します-彼らは古い傷を解放し、一緒に新しい始まりを取る。
適応的親密さはどのようにして肉体的外傷後の感情的な再生のための空間になることができますか？
傷害や障害につながる事故や病気などの身体的な怪我を経験すると、感情的に脆弱で孤立していると感じることがよくあります。適応的親密性は、同じような経験を持つ人々が一緒に自分の物語を共有し、サポートを提供し、これらの課題に対処する方法に関する実践的なアドバイスを提供する社会的支援の一形態です。このプロセスを通して、彼らは彼らの生活の中で新しい意味を見つけ、感情的な成長と癒しを経験することができます。