Quando as pessoas experimentam eventos traumáticos, muitas vezes tentam lidar com suas emoções e sentimentos. Para eles é natural experimentar uma série de emoções fortes e desagradáveis, como medo, ansiedade, raiva, tristeza e culpa.
Algumas pessoas também podem se sentir entupidas ou desconectadas de suas emoções, o que pode ser igualmente prejudicial ao seu bem-estar. Para passar do modo de sobrevivência à prosperidade após o trauma, as pessoas precisam passar por certas transformações emocionais que lhes permitam processar suas experiências e reencontrar suas emoções. Estas transformações são essenciais para que as pessoas possam curar e avançar na vida.
A primeira transformação que acontece quando as pessoas passam da sobrevivência à prosperidade é uma maior consciência dos seus próprios pensamentos e sentimentos. Isso significa compreender como seus pensamentos e emoções influenciam seu comportamento, e aprender a identificar e regular suas emoções de maneiras saudáveis. As pessoas que sobreviveram ao trauma muitas vezes lutam contra a auto-regulação, o que leva a comportamentos impulsivos ou dificuldades de gerenciamento do estresse. Ao desenvolver uma maior consciência, eles podem aprender a reconhecer os seus desencadeadores e desenvolver estratégias para superar situações difíceis. Isso pode incluir práticas como meditação de consciência, registro ou terapia.
Outra conversão que ocorre durante este processo é uma mudança de perspectiva. Em vez de se concentrarem no que lhes aconteceu, as pessoas começam a focar em como podem crescer e mudar como resultado de suas experiências. Eles começam a ver o mundo através de um novo prisma, reconhecendo que, mesmo que coisas ruins aconteçam, ainda há oportunidades para que coisas boas saiam disso. Isso não significa esquecer o passado, mas sim reconhecer que ele formou o que eles são hoje, e deixar-se seguir em frente, impedindo-o de identificá-los completamente.
Indivíduos podem ter uma compreensão mais profunda de si mesmos e dos outros. Eventos traumáticos causam muitas perguntas sobre o sentimento de identidade, como «Quem sou eu?» e «Por que aconteceu comigo?». Trabalhando nestas questões, eles compreendem melhor os seus pontos fortes e fracos, valores e prioridades na vida. Eles também se tornam mais sensíveis a outros que viveram experiências semelhantes, reconhecendo que todos têm necessidades e lutas diferentes. Esta empatia permite que eles formem relações mais fortes e se envolvam mais profundamente com os outros.
Transformações emocionais são essenciais para ajudar as pessoas na transição do modo de sobrevivência para a prosperidade após o trauma. Isso requer coragem, paciência e dedicação, mas acaba levando a uma maior consciência, resiliência e bem-estar.
Que transformações emocionais ocorrem quando as pessoas passam da sobrevivência para a prosperidade após o trauma?
Muitas pessoas sentem uma série de emoções no processo de recuperação de um evento traumático. A resposta inicial, muitas vezes, é choque, medo, confusão e infidelidade quando eles tentam entender o que aconteceu. Isso pode ser seguido de um período de paralisação e suspensão, quando eles tentam lidar com a sua nova realidade. Com o passar do tempo, muitas pessoas começam a sentir-se mais controladas e capazes de enfrentar os próximos desafios.