人々が外傷的な出来事を経験するとき、彼らはしばしば彼らの感情や感情に対処しようとします。恐怖、不安、怒り、悲しみ、罪悪感など、さまざまな強い不快な感情を経験するのは当然です。
一部の人々はまた、自分の感情から麻痺や切断を感じるかもしれません。サバイバルモードからトラウマ後の繁栄に移行するためには、人々は経験を処理し、感情と再接続することを可能にする特定の感情的変換を受ける必要があります。これらの変化は、人々が生活の中で癒し、前進するために必要です。
人々が生存から繁栄へと移行するときに起こる最初の変容は、自分の考えや感情に対する意識の高まりです。これは、自分の考えや感情が自分の行動にどのように影響するかを認識し、健康的な方法で自分の感情を特定して調整することを学ぶことを意味します。トラウマを経験した人々はしばしば自己規制に苦労し、衝動的な行動やストレスの管理が困難になります。より大きな自覚を育むことによって、彼らは自分のトリガーを認識し、困難な状況を克服するための戦略を開発することを学ぶことができます。これには、マインドフルネス瞑想、ジャーナリング、療法などの実践が含まれる場合があります。
このプロセス中に発生するもう一つの変換は、視点の変化です。彼らに何が起こったかに焦点を当てるのではなく、人々は彼らの経験の結果として彼らがどのように成長し、変化することができるかに焦点を当て始めます。彼らは新しいレンズを通して世界を見始め、悪いことが起こっているにもかかわらず、それから良いものが出る機会がまだあることを認めます。それは過去を忘れることを意味するのではなく、むしろそれが彼らが今日誰であるかを形作り、彼らを完全に定義することなく前進させることを認めることです。
個人は、自分自身や他の人についてより深い理解を持っているかもしれません。トラウマ的な出来事は「、私は誰ですか？」や「なぜこれが私に起こったのですか？」など、アイデンティティの感覚に疑問を投げかけることがよくあります。これらの問題に取り組むことで、彼らは自分の長所、短所、価値観、人生の優先順位をよりよく理解することができます。また、同じような経験をした他の人にも共感し、誰もが異なるニーズや苦労を持っていることを認識します。この共感は、彼らがより強い関係を形成し、他の人とより深く接続することができます。
感情の変化は、人々が生存から外傷後の繁栄に移行するのを助ける上で重要な役割を果たします。それは勇気、忍耐と無私を必要とします、しかし、最終的には、より大きな自己認識につながります、回復力と幸福。
人々が生存から外傷後の繁栄に向かうとき、どんな感情的な変化が起こりますか？
多くの人々は、外傷性のイベントから回復するときに感情の範囲を経験します。最初の反応は、彼らが何が起こったのかを理解しようとするとき、しばしばショック、恐怖、混乱、そして不信です。これは、彼らが彼らの新しい現実に対処しようとするとき、魚雷と分遣隊の期間が続くことができます。時間が経つにつれて、多くの人々はより多くのコントロールを感じ始め、先の課題を処理することができます。