A experiência traumática pode ter um efeito profundo na capacidade das pessoas de formar relacionamentos saudáveis e estáveis. O trauma pode causar perturbações significativas na coerência relacional, resultando em dificuldades de confiança, proximidade, comunicação e comunicação com os outros. Estas violações podem ser mostradas de várias formas, incluindo dificuldades para expressar emoções, rejeição de interações sociais, dificuldades para regular emoções e hipervisibilidade ou proteção durante as trocas interpessoais. Este artigo vai considerar como o trauma pode perturbar a coerência das relações de proximidade e propor estratégias para a cura e restabelecimento da comunicação.
Quando uma pessoa sofre uma lesão, o seu cérebro e o seu corpo passam para um modo de sobrevivência, o que muitas vezes leva a reações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, transpiração e produção de adrenalina. Estas respostas são para ajudar as pessoas a lutar ou fugir do perigo, mas podem ser problemáticas em situações em que elas não representam uma ameaça. Na relação, essas reações podem dificultar que as pessoas se sintam seguras, levando à ansiedade, medo ou evasão.
Por exemplo, uma pessoa abusada sexualmente pode lutar contra o sentimento de vergonha, culpa e auto-culpabilidade que podem impedi-los de se sentir confortável ao abrir emocionalmente ou sexualmente para os outros.
Outra maneira de o trauma perturbar a coerência é fazer com que as pessoas desenvolvam mecanismos para superar as dificuldades que impedem a construção de relações saudáveis.
Por exemplo, alguém que tenha sofrido uma traição ou abandono pode se tornar suspeito de novos parceiros, levando a dificuldades de confiança e comunicação com outros.
Além disso, o trauma pode causar problemas de fixação, o que dificulta a formação de amarras confiáveis para outras pessoas. Isso pode causar dificuldades de proximidade, pois as pessoas podem ter medo de ser abandonadas ou rejeitadas por seu parceiro.
Para eliminar os efeitos do trauma na coerência relacional, as pessoas podem participar de vários tratamentos, incluindo terapia cognitivo-comportamental (CPT), EMDR e experiência somática. O CPT se concentra em ajudar as pessoas a identificar e contestar modelos negativos de pensamento e crença que contribuem para a criação do distrato, enquanto o EMDR usa técnicas de estimulação bilateral para ajudar a processar experiências passadas. A experiência somática usa exercícios de conscientização para ajudar as pessoas a ajustar a sensação física associada a memórias traumáticas. Estes tratamentos podem ajudar as pessoas a reconhecer e controlar os desencadeadores, regular as emoções e fortalecer a confiança e a conexão nas relações.
Além da terapia, as pessoas também podem praticar atividades como ioga, meditação ou exercícios físicos para reduzir o estresse e promover o relaxamento. Eles também podem praticar compaixão por si mesmos e se preocupar com eles mesmos, reconhecendo suas necessidades e limites e buscando apoio quando necessário. Para os parceiros com histórico de lesões, é importante ser paciente, compreensivo e disposto a trabalhar juntos para se curar de problemas relacionados com o trauma. Com isso, eles podem criar um espaço seguro para curar e restaurar a coerência relacional.
Como o trauma viola a coerência das relações de proximidade?
A experiência traumática pode fazer com que as pessoas se sintam inseguras e desconfiados dos outros, levando a dificuldades para estabelecer e manter relacionamentos saudáveis. Isto acontece porque o trauma é frequentemente associado à traição de pessoas que já foram confiadas, o que leva ao medo de que novos parceiros também podem ser pouco confiáveis ou perigosos.