L'esperienza traumatica può avere un impatto profondo sulla capacità delle persone di formare relazioni sane e stabili. Il trauma può causare notevoli disordini nella coerenza relazionale, con conseguente difficoltà di fiducia, intimità, comunicazione e rapporti condivisi con gli altri. Questi disturbi possono manifestarsi in vari modi, tra cui difficoltà di espressione delle emozioni, abbandono delle interazioni sociali, difficoltà a regolare le emozioni, e ipervisorità o protezione durante gli scambi interpersonali. In questo articolo sarà considerato come il trauma può violare la coerenza delle relazioni nell'intimità e suggerire strategie per la guarigione e il ripristino delle comunicazioni.
Quando una persona subisce un trauma, il suo cervello e il suo corpo si trasformano in modalità di sopravvivenza, causando spesso reazioni fisiologiche come aumento della frequenza cardiaca, sudorazione e produzione di adrenalina. Queste risposte sono progettate per aiutare le persone a combattere o fuggire dal pericolo, ma possono essere problematiche in situazioni in cui non rappresentano una minaccia. In una relazione, queste reazioni possono rendere difficile per le persone sentirsi al sicuro, portando a ansia, paura o evasione.
Ad esempio, una persona che ha subito abusi sessuali può combattere un senso di vergogna, di colpa e di autosospensione che possono impedire loro di sentirsi a loro agio aprendo emotivamente o sessualmente agli altri.
Un altro modo in cui un trauma può compromettere la coerenza è quello di spingere le persone a sviluppare meccanismi per superare le difficoltà che impediscono la creazione di relazioni sane.
Ad esempio, qualcuno che è sopravvissuto a un tradimento o a un abbandono può diventare sospetto verso nuovi partner, causando difficoltà a fidarsi degli altri.
Inoltre, il trauma può causare problemi di attaccamento, rendendo difficile per le persone creare legami affidabili agli altri. Questo può portare a difficoltà di vicinanza, in quanto le persone possono avere paura di essere abbandonati o respinti dal loro partner.
Per eliminare l'impatto del trauma sulla coerenza relazionale, le persone possono partecipare a diversi trattamenti, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, l'EMDR e l'esperienza somatica. Il CDT si concentra sull'aiutare le persone a identificare e contestare modelli negativi di pensiero e di convinzione che contribuiscono alla creazione di distressioni, mentre l'EMDR utilizza metodi di stimolazione bilaterale per aiutare a elaborare esperienze passate. L'esperienza somatica utilizza esercizi di consapevolezza per aiutare le persone a regolare le sensazioni fisiche associate ai ricordi traumatici. Questi trattamenti possono aiutare le persone a riconoscere e gestire i trigger, regolare le emozioni e anche rafforzare la fiducia e il legame nelle relazioni.
Oltre alla terapia, le persone possono anche svolgere attività come yoga, meditazione o esercizio fisico per ridurre lo stress e promuovere il rilassamento. Essi possono anche esercitare compassione per se stessi e prendersi cura di se stessi, riconoscendo i loro bisogni e i loro limiti e chiedendo sostegno quando necessario. Per i partner con una storia di infortuni è importante essere pazienti, comprensivi e pronti a lavorare insieme per guarire dai problemi legati al trauma. In questo modo possono creare uno spazio sicuro per guarire e ripristinare la coerenza relazionale.
In che modo il trauma viola la coerenza delle relazioni nell'intimità?
L'esperienza traumatica può far sentire le persone non sicuri e non fidarsi degli altri, causando difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sane. Ciò accade perché il trauma è spesso legato al tradimento da parte di persone che una volta si fidavano, il che porta al timore che i nuovi partner possono anche essere inaffidabili o pericolosi.