L'expérience traumatique peut avoir un impact profond sur la capacité des gens à établir des relations saines et stables. Le traumatisme peut causer des perturbations importantes dans la cohérence relationnelle, ce qui peut entraîner des difficultés de confiance, de proximité, de communication et de communication commune avec les autres. Ces troubles peuvent se manifester de diverses façons, notamment par des difficultés d'expression des émotions, le refus des interactions sociales, des difficultés de régulation des émotions, ainsi que par l'hypervisibilité ou la protection lors des échanges interpersonnels. Cet article discutera de la façon dont le traumatisme peut perturber la cohérence des relations dans l'intimité et suggérer des stratégies pour guérir et rétablir le lien.
Quand une personne subit un traumatisme, son cerveau et son corps passent en mode de survie, ce qui entraîne souvent des réactions physiologiques telles que l'augmentation de la fréquence cardiaque, la transpiration et la production d'adrénaline. Ces réponses visent à aider les gens à combattre ou à fuir le danger, mais peuvent être problématiques dans des situations où elles ne représentent pas une menace. Dans une relation, ces réactions peuvent rendre les gens plus difficiles à se sentir en sécurité, conduisant à l'anxiété, à la peur ou à l'évasion.
Par exemple, une personne agressée sexuellement peut combattre un sentiment de honte, de culpabilité et de culpabilité qui peut les empêcher de se sentir à l'aise en s'ouvrant émotionnellement ou sexuellement aux autres.
Une autre façon dont un traumatisme peut perturber la cohérence des relations est de forcer les gens à développer des mécanismes pour surmonter les difficultés qui empêchent de construire des relations saines.
Par exemple, quelqu'un qui a survécu à la trahison ou à l'abandon peut devenir suspect de nouveaux partenaires, ce qui entraîne des difficultés de confiance et de communication avec les autres.
En outre, le traumatisme peut entraîner des problèmes d'affection, ce qui rend difficile pour les gens de former des attachements fiables aux autres. Cela peut conduire à des difficultés d'intimité, car les gens peuvent avoir peur d'être abandonnés ou rejetés par leur partenaire.
Afin d'éliminer les effets du traumatisme sur la cohérence relationnelle, les personnes peuvent participer à différents traitements, y compris la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'EMDR et l'expérience somatique. Le SCT vise à aider les gens à identifier et à contester les modèles de pensée et de croyance négatifs qui contribuent à l'émergence de la détresse, tandis que l'EMDR utilise des techniques de stimulation bidirectionnelle pour aider à traiter les expériences passées. L'expérience somatique utilise des exercices de pleine conscience pour aider les gens à réguler les sensations physiques associées aux souvenirs traumatisants. Ces traitements peuvent aider les gens à reconnaître et à gérer les déclencheurs, à réguler les émotions et à renforcer la confiance et la communication dans les relations.
En plus de la thérapie, les gens peuvent également pratiquer des activités telles que le yoga, la méditation ou l'exercice pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Ils peuvent aussi pratiquer la compassion pour eux-mêmes et prendre soin d'eux-mêmes, reconnaître leurs besoins et leurs limites et demander un soutien lorsque cela est nécessaire. Pour les partenaires ayant des antécédents de traumatisme, il est important d'être patient, compréhensif et prêt à travailler ensemble pour guérir des problèmes liés au traumatisme. Ils peuvent ainsi créer un espace sûr pour guérir et rétablir la cohérence relationnelle.
Comment le traumatisme perturbe-t-il la cohérence des relations dans l'intimité ?
L'expérience traumatique peut rendre les gens dangereux et ne pas avoir confiance en les autres, ce qui entraîne des difficultés à établir et à maintenir des relations saines. C'est parce que le traumatisme est souvent lié à la trahison de la part de personnes qui avaient autrefois confiance, ce qui fait craindre que de nouveaux partenaires ne soient pas fiables ou dangereux.