Como podemos criar esperança, alegria e resistência em nossas vidas estranhas? Estas são perguntas importantes que muitos fazem há séculos. As pessoas estranhas enfrentam problemas únicos quando se trata de cultivar essas qualidades devido à discriminação que muitas vezes enfrentam. Este ensaio vai abordar como podemos deliberadamente praticar a esperança, a alegria e a resistência dentro da nossa estranha existência.
Esperança
Vamos falar sobre esperança. A esperança é uma qualidade importante para todos que querem prosperar na vida, mas especialmente para aqueles que se identificam como LGBT +. Quando enfrentamos a discriminação e a marginalização, ter algo que podemos esperar pode ajudar-nos a manter a sensatez e o sentido da nossa importância. Uma forma de desenvolver a esperança é criar objetivos. Seja para obter um diploma, abrir um negócio, viajar pelo mundo ou aprender novas habilidades, a produção de objetivos alcançáveis nos dá o que você precisa trabalhar. Também nos ajuda a nos sentirmos alcançados quando os alcançamos, o que aumenta a nossa moral e nos torna mais otimistas em relação ao que nos espera. Outra maneira de desenvolver a esperança é mostrar gratidão. O facto de estarmos todos os dias a refletir sobre o que agradecemos faz-nos lembrar que há bem no mundo, mesmo quando as coisas são difíceis. Também podemos desenvolver a esperança, rodeando-nos de pessoas positivas e de apoio que nos levantam em vez de nos destruírem.
Alegria
Temos de nos concentrar na alegria. A oportunidade de encontrar prazer na vida é fundamental para a saúde mental e o bem-estar. Há várias maneiras de desenvolver a alegria, incluindo atividades que lhe trazem felicidade, como hobbies ou atividades criativas. Passar tempo ao ar livre, sozinho ou com amigos, também pode aumentar seu nível de alegria.
Encontrar alegria em pequenos momentos durante o dia, como ouvir música ou ler um livro, pode ter todo o significado.
Sustentabilidade
A sustentabilidade é necessária para o sucesso das tarefas de vida. A resiliência implica a capacidade de se recuperar dos fracassos e de se adaptar às mudanças. Uma forma de melhorar a estabilidade é o exercício físico e a atividade física. Os exercícios libertam endorfinas que têm efeitos de aumento de humor. Pratique meditação de consciência ou outras formas de técnicas de relaxamento, tais como ioga ou exercícios respiratórios profundos, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Construir uma relação sólida com as pessoas que confiam pode fornecer apoio social em tempos difíceis. Pedir assistência profissional em caso de necessidade, como terapia ou aconselhamento, também pode ser útil.
A prática deliberada de esperança, alegria e resistência em nossas vidas estranhas pode levar a uma maior satisfação, sucesso e bem-estar geral. Embora essas qualidades não possam ser naturais, são alcançáveis através do esforço e da lealdade. Estabelecendo metas, praticando gratidão e criando sustentabilidade, podemos cultivar esses atributos importantes e prosperar em nossa comunidade LGBT +.
Como é possível cultivar a esperança, a alegria e a resistência como práticas deliberadas na vida quir-existencial e ética?
A sustentabilidade é uma habilidade importante para as pessoas estranhas, porque permite que elas lidem com os desafios que enfrentam devido à sua identidade. O cultivo desta prática inclui reconhecer que os fracassos são inevitáveis, mas não permanentes, reconhecer os seus pontos fortes e fracos, tirar lições de experiências passadas, encontrar sistemas de apoio, manter perspectivas, estabelecer prioridades de atendimento e participar de atividades que promovam o positivo e o crescimento.