Comment pouvons-nous nourrir l'espoir, la joie et la résilience dans notre étrange vie? Ce sont des questions importantes que beaucoup se posent depuis des siècles. Les personnes étranges sont confrontées à des défis uniques lorsqu'il s'agit de cultiver ces qualités en raison de la discrimination qu'elles subissent souvent. Cet essai examinera comment nous pouvons délibérément pratiquer l'espoir, la joie et la résilience dans notre étrange existence.
Espoir
Parlons d'espoir. L'espoir est une qualité importante pour tous ceux qui veulent s'épanouir dans la vie, mais surtout pour ceux qui s'identifient comme LGBTQ +. Quand nous sommes confrontés à la discrimination et à la marginalisation, avoir quelque chose sur lequel nous pouvons compter peut nous aider à préserver notre santé mentale et notre sens de la signification. L'un des moyens de développer l'espoir est de créer des objectifs. Qu'il s'agisse d'obtenir un diplôme, de créer une entreprise, de voyager dans le monde entier ou d'apprendre de nouvelles compétences, fixer des objectifs réalisables nous donne des choses à travailler. Cela nous aide également à nous sentir atteints lorsque nous les atteignons, ce qui améliore notre moral et nous rend plus optimistes quant à ce qui nous attend. Une autre façon de développer l'espoir est d'être reconnaissant. Le fait que chaque jour nous prenions le temps de réfléchir à ce dont nous sommes reconnaissants nous rappelle qu'il y a du bien dans le monde, même quand les choses vont mal. Nous pouvons aussi développer l'espoir en nous entourant de personnes positives et de soutien qui nous soulèvent plutôt que de nous détruire.
Joie
Nous devons nous concentrer sur la joie. La possibilité de trouver du plaisir dans la vie est essentielle à la santé mentale et au bien-être. Il existe plusieurs façons de développer la joie, y compris les activités qui vous apportent le bonheur, comme les loisirs ou les activités créatives. Passer du temps en plein air, seul ou entre amis peut également augmenter votre niveau de joie.
Trouver la joie dans les petits moments de la journée, comme écouter de la musique ou lire un livre, peut faire toute la différence.
Résilience
La résilience est nécessaire pour relever avec succès les défis de la vie. La résilience implique la capacité de se remettre des échecs et de s'adapter au changement. L'exercice et l'activité physique sont des moyens de renforcer la résilience. L'exercice libère des endorphines qui ont pour effet d'augmenter l'humeur. Pratiquer la méditation de conscience ou d'autres techniques de relaxation telles que le yoga ou les exercices de respiration profonde peuvent aider à réduire le niveau de stress. Construire des relations durables avec des personnes en qui on a confiance peut apporter un soutien social en période difficile. Demander de l'aide professionnelle en cas de besoin, comme une thérapie ou des conseils, peut également être utile.
La pratique délibérée de l'espoir, de la joie et de la résilience dans notre étrange vie peut conduire à plus de satisfaction, de succès et de bien-être général. Bien que ces qualités ne puissent pas être naturelles, elles sont réalisables par l'effort et la dévotion. En fixant des objectifs, en pratiquant la gratitude et en créant la durabilité, nous pouvons cultiver ces attributs importants et prospérer dans notre communauté LGBTQ +.
Comment cultiver l'espoir, la joie et la résilience comme pratiques délibérées dans la vie queer-existentielle et éthique ?
La durabilité est un savoir-faire important pour les gens étranges, car elle leur permet de relever les défis auxquels ils sont confrontés en raison de leur identité. La culture de cette pratique consiste à reconnaître que les échecs sont inévitables mais non constants, à reconnaître leurs forces et leurs faiblesses, à tirer des leçons de l'expérience passée, à trouver des systèmes de soutien, à maintenir une perspective, à établir des priorités en matière de soins personnels et à participer à des activités qui favorisent le positif et la croissance.