Come possiamo educare speranza, gioia e resilienza nella nostra strana vita? Sono domande importanti che molti si pongono da secoli. Le persone strane affrontano problemi unici quando si tratta di coltivare queste qualità a causa della discriminazione che spesso affrontano. Questo saggio esaminerà come possiamo deliberatamente esercitare la speranza, la gioia e la resilienza all'interno della nostra strana esistenza.
Speranza
Parliamo di speranza. La speranza è una qualità importante per tutti coloro che vogliono prosperare nella vita, ma soprattutto per coloro che si identificano come LGBT +. Quando affrontiamo la discriminazione e l'emarginazione, avere qualcosa su cui sperare può aiutarci a mantenere il buon senso e il senso della nostra importanza. Un modo per sviluppare la speranza è creare degli obiettivi. Che si tratti di laurea, aprire un business, viaggiare nel mondo o imparare nuove abilità, realizzare obiettivi raggiungibili ci dà ciò per cui dobbiamo lavorare. Ci aiuta anche a sentirci raggiunti quando li raggiungiamo, il che aumenta il nostro morale e ci rende più ottimisti su ciò che ci aspetta. Un altro modo per far crescere la speranza è mostrare gratitudine. Il fatto che ogni giorno dedichiamo tempo a riflettere su ciò di cui siamo grati ci ricorda che c'è del bene nel mondo, anche quando le cose vanno male. Possiamo anche sviluppare la speranza circondandoci di persone positive e sostenitrici che ci alzano e non ci distruggono.
Gioia
Dobbiamo concentrarci sulla gioia. La possibilità di trovare il piacere nella vita è fondamentale per la salute mentale e il benessere. Ci sono diversi modi per sviluppare la gioia, tra cui attività che vi portano felicità, come hobby o attività creative. Trascorrere del tempo all'aria aperta, da solo o con gli amici, può anche aumentare il vostro livello di gioia.
Trovare la gioia in piccoli momenti durante la giornata, come ascoltare musica o leggere un libro, può essere importante.
Sostenibilità
La sostenibilità è necessaria per affrontare le sfide di vita. La resilienza implica la capacità di recuperare dal fallimento e adattarsi al cambiamento. Uno dei modi per aumentare la stabilità è l'esercizio fisico e l'attività fisica. Gli esercizi rilasciano endorfine che hanno l'effetto di migliorare l'umore. Praticare la meditazione della consapevolezza o altre tecniche di rilassamento, come yoga o esercizi respiratori profondi, possono aiutare a ridurre il livello di stress. Costruire una relazione solida con le persone di cui si ha fiducia può fornire sostegno sociale in momenti difficili. Chiedere aiuto professionale in caso di necessità, come terapia o consulenza, può anche essere utile.
La pratica intenzionale della speranza, della gioia e della resistenza nella nostra strana vita può portare a maggiore soddisfazione, successo e benessere generale. Anche se queste qualità non possono essere naturali, sono realizzabili attraverso lo sforzo e la lealtà. Stabilendo obiettivi, praticando gratitudine e creando resilienza, possiamo coltivare questi attributi importanti e prosperare nella nostra comunità LGBT +.
Come si può coltivare la speranza, la gioia e la resilienza come pratiche intenzionali nella vita quir-esistenziale ed etica?
La resilienza è un'esperienza importante per le persone strane, perché permette loro di affrontare i problemi che incontrano a causa della propria identità. La coltivazione di queste pratiche include il riconoscimento che i fallimenti sono inevitabili ma non permanenti, il riconoscimento dei propri punti di forza e debolezza, il recupero delle lezioni dall'esperienza passata, la ricerca di sistemi di supporto, il mantenimento di prospettive, la definizione di priorità nella cura di se stessi e la partecipazione ad eventi che favoriscono la positività e la crescita.