Sabe-se que as relações íntimas são decisivas para ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse. Não é diferente quando se trata de soldados que muitas vezes enfrentam intensa pressão no cumprimento de suas funções. Neste artigo, vamos discutir como as relações íntimas podem ser usadas como fonte de regulação emocional para aqueles que servem no exército.
Os militares são constantemente submetidos a situações de estresse que podem afetar sua saúde mental. Eles estão em perigo físico, separação com os seus entes queridos, uma sensação constante de incerteza. Isso pode causar ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse, abuso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas. As relações íntimas podem ser um mecanismo importante para superar as dificuldades em tempos como este. Por isso:
1. Suporte social: Quando os membros do serviço se sentem isolados, podem pedir apoio emocional ao seu parceiro. Trocar sentimentos com alguém que se preocupa com eles pode ajudar a aliviar o stress e reduzir os sintomas de TEPT. Estudos mostram que o apoio social é uma das formas mais eficazes de prevenir o estresse psicológico dos empregados.
2. Conexão emocional: a intimidade permite que os membros do serviço se comuniquem emocionalmente com os seus parceiros, resultando em laços mais fortes. Esta conexão pode ajudá-los a processar eventos traumáticos e recuperar a confiança após uma implementação complexa.
3. Toque físico: Touch é uma ferramenta poderosa para reduzir o estresse. Abraços, beijos e outras formas de afeto físico podem reduzir os níveis de cortisol e promover o relaxamento. Os funcionários em estado de estresse podem beneficiar de contatos físicos regulares com seus parceiros.
4. Desviar a atenção: Envolver-se em assuntos íntimos, como sexo ou abraços, pode ser uma boa maneira de evitar o estresse no dia a dia. Isso ajuda os participantes a desligarem-se e concentrarem-se em algo positivo.
5. Objetivos comuns: Os casais de guerra têm muitas vezes objetivos comuns que podem criar um sentido de propósito e reduzir o estresse.
Trabalhar na compra de uma casa ou no nascimento de crianças oferece um senso de liderança e motivação que podem ajudar os militares a lidar com os problemas da vida militar.
6. Empatia: Os funcionários dos serviços que compartilham suas lutas com os seus parceiros são mais propensos a obter respostas empáticas. Isso cria um espaço seguro onde eles podem se expressar sem medo de serem condenados. A empatia também contribui para a confiança, o que é muito importante em qualquer relação, mas é particularmente importante em situações de estresse.
Relações íntimas são uma fonte importante de regulação emocional para os membros em estado de estresse. Eles oferecem apoio social, conexão emocional, toque físico, distração, objetivos comuns e compaixão.
Vale notar que nem todas as relações são criadas por igual. Alguns podem até agravar os níveis de estresse se não estiverem saudáveis ou se não tiverem comunicação suficiente. Por isso, os membros do serviço devem escolher relações saudáveis que lhes permitam ser vulneráveis e falar abertamente sobre os seus sentimentos. Além disso, pedir assistência a um terapeuta pode fornecer mais apoio em momentos difíceis.
Como as relações íntimas podem ser uma fonte de regulação emocional para os empregados em estado de estresse?
A relação íntima entre duas pessoas pode oferecer uma oportunidade de experiência conjunta que pode ajudar a regular suas emoções servindo como forma de apoio social. Os membros que estão em estado de estresse devido ao seu trabalho podem se beneficiar da presença de um parceiro que pode ouvir atentamente e prestar simpatia durante o stress. A capacidade do parceiro de fornecer conforto e confiança pode ajudar os membros do serviço a se sentirem mais protegidos e menos sobrecarregados.