من المعروف أن العلاقات الحميمة تلعب دورًا حاسمًا في مساعدة الناس على التعامل مع المواقف العصيبة. لا يختلف الأمر عندما يتعلق الأمر بالأفراد العسكريين، الذين غالبًا ما يواجهون ضغوطًا شديدة للقيام بواجباتهم. في هذه المقالة، نناقش كيف يمكن استخدام العلاقات الحميمة كمصدر للتنظيم العاطفي لأولئك الذين يخدمون في الجيش. يتعرض الأفراد العسكريون باستمرار لمواقف مرهقة يمكن أن تؤثر على صحتهم العقلية. إنهم يواجهون خطرًا جسديًا، وانفصالًا عن أحبائهم، وشعورًا دائمًا بعدم اليقين. يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات والأفكار الانتحارية. يمكن أن تكون العلاقات الحميمة آلية تأقلم مهمة في مثل هذه الأوقات. إليكم السبب:
1. الدعم الاجتماعي: عندما يشعر أفراد الخدمة بالعزلة، يمكنهم اللجوء إلى شريكهم للحصول على الدعم العاطفي. يمكن أن تساعد مشاركة المشاعر مع شخص يهتم بها في تخفيف التوتر وتقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تشير الدراسات إلى أن الدعم الاجتماعي هو أحد أكثر الطرق فعالية لمنع الضغط النفسي لدى الموظفين.
2. الاتصال العاطفي: تسمح العلاقة الحميمة لأعضاء الخدمة بالتواصل عاطفياً مع شركائهم، مما يؤدي إلى روابط أقوى. يمكن أن يساعدهم هذا الاتصال في معالجة الأحداث المؤلمة واستعادة الثقة بعد الانتشار المعقد.
3. اللمسة البدنية: اللمس أداة قوية لتقليل مستويات التوتر. يمكن أن تؤدي العناق والقبلات وأشكال التعلق الجسدي الأخرى إلى خفض مستويات الكورتيزول وتعزيز الاسترخاء. يمكن للموظفين المجهدين الاستفادة من الاتصال الجسدي المنتظم مع شركائهم.
4. الإلهاء: يمكن أن يكون الانخراط في أنشطة حميمة مثل الجنس أو العناق طريقة رائعة لتجنب ضغوط الحياة اليومية. يساعد هذا أعضاء الخدمة على قطع الاتصال والتركيز على شيء إيجابي.
5. الأهداف المشتركة: غالبًا ما يكون للأزواج العسكريين أهداف مشتركة يمكن أن تخلق إحساسًا بالهدف وتقلل من مستويات التوتر.
يوفر العمل على شراء منزل أو إنجاب أطفال إحساسًا بالتوجيه والتحفيز الذي يمكن أن يساعد أفراد الخدمة على التعامل مع تحديات الحياة العسكرية.
6. التعاطف: من المرجح أن يتلقى أعضاء الخدمة الذين يشاركون معاناتهم مع شركائهم استجابات تعاطفية. هذا يخلق مساحة آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم دون خوف من الحكم. يساعد التعاطف أيضًا في بناء الثقة، وهو أمر مهم جدًا في أي علاقة، ولكنه مهم بشكل خاص في المواقف العصيبة.
العلاقات الحميمة مصدر مهم للتنظيم العاطفي لأفراد الخدمة المرهقين للغاية. إنهم يقدمون الدعم الاجتماعي والتواصل العاطفي واللمس الجسدي والإلهاء والأهداف المشتركة والتعاطف. تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل العلاقات متساوية. قد يزيد البعض من مستويات التوتر إذا كانوا مرضى أو يفتقرون إلى الرفقة. لذلك يجب على أفراد الخدمة اختيار علاقات صحية تسمح لهم بالضعف والانفتاح على مشاعرهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن طلب المساعدة المهنية من المعالج يمكن أن يوفر دعمًا إضافيًا خلال الأوقات الصعبة.
كيف يمكن للعلاقات الحميمة أن تكون مصدرًا للتنظيم العاطفي للموظفين المجهدين للغاية ؟
العلاقات الحميمة بين شخصين يمكن أن توفر فرصة للتجارب المشتركة التي يمكن أن تساعد في تنظيم مشاعرهم من خلال العمل كشكل من أشكال الدعم الاجتماعي. يمكن لأعضاء الخدمة الذين يعانون من توتر شديد من خلال عملهم الاستفادة من وجود شريك يمكنه الاستماع بانتباه وتوفير التعاطف في أوقات التوتر. يمكن أن تساعد قدرة الشريك على توفير الراحة والثقة أعضاء الخدمة على الشعور بمزيد من الأمان وأقل إرهاقًا.