È noto che le relazioni intime sono fondamentali per aiutare le persone a gestire le situazioni di stress. Non è diverso quando si tratta di militari che spesso si trovano ad affrontare una pressione intensa nell'esercizio dei loro compiti. In questo articolo discuteremo come le relazioni intime possono essere usate come fonte di regolazione emotiva per coloro che lavorano nell'esercito.
I militari sono costantemente esposti a situazioni di stress che possono influire sulla loro salute mentale. Sono in pericolo fisico, separazione dai loro cari, costante incertezza. Questo può causare ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD), abuso di sostanze psicoattive e pensieri suicidi. Le relazioni intime possono essere un meccanismo importante per superare le difficoltà in questi tempi. Ecco perché:
1. Supporto sociale: quando i membri del servizio si sentono isolati, possono rivolgersi al proprio partner per un sostegno emotivo. Condividere sentimenti con qualcuno che si prende cura di loro può aiutare ad alleviare lo stress e ridurre i sintomi di PTSD. La ricerca dimostra che il sostegno sociale è uno dei modi più efficaci per prevenire lo stress psicologico nei dipendenti.
2. Connessione emotiva: l'intimità permette ai membri del servizio di comunicare emotivamente con i propri partner, con conseguente rafforzamento dei legami. Questa connessione può aiutarli a gestire gli eventi traumatici e a ripristinare la fiducia dopo una installazione complessa.
3. Tocco fisico: Touch è un potente strumento per ridurre lo stress. Abbracci, baci e altre forme di attaccamento fisico possono ridurre i livelli di cortisolo e promuovere il rilassamento. I dipendenti in stato di stress possono beneficiare di contatti fisici regolari con i propri partner.
4. Distrazione: Partecipare a cose intime come il sesso o un abbraccio può essere un ottimo modo per evitare lo stress nella vita quotidiana. Questo aiuta i membri a disattivarsi e concentrarsi su qualcosa di positivo.
5. Obiettivi comuni: le coppie militari hanno spesso obiettivi comuni che possono creare un senso dell'obiettivo e ridurre il livello di stress.
Lavorare per comprare una casa o avere figli offre un senso di guida e motivazione che possono aiutare i militari ad affrontare i problemi della vita militare.
6. Empatia: i dipendenti dei servizi che condividono la loro lotta con i loro partner ricevono più spesso risposte empatiche. Questo crea uno spazio sicuro dove possono esprimersi senza timore di essere giudicati. La compassione contribuisce anche a rafforzare la fiducia, che è molto importante in ogni relazione, ma è particolarmente importante in situazioni di stress.
Le relazioni intime sono una fonte importante di regolazione emotiva per i membri del servizio in stato di forte stress. Offrono supporto sociale, legame emotivo, tocco fisico, distrazione, obiettivi comuni e compassione.
Nota che non tutte le relazioni vengono create in modo uguale. Alcuni possono anche aggravare il livello di stress se non sono sani o sono a corto di comunicazione. Pertanto, i membri del servizio devono scegliere relazioni sane che permettano loro di essere vulnerabili e parlare apertamente dei loro sentimenti. Inoltre, chiedere assistenza professionale a un terapeuta può fornire ulteriore supporto in momenti difficili.
Come possono le relazioni intime essere fonte di regolazione emotiva per i dipendenti in stato di forte stress?
Relazioni intime tra due persone possono offrire l'opportunità di un'esperienza condivisa che può aiutare a regolare le proprie emozioni servendo come forma di supporto sociale. I membri del servizio che si trovano in una condizione di forte stress a causa del loro lavoro possono beneficiare della presenza di un partner che può ascoltare e fornire attenzione durante lo stress. La capacità del partner di fornire comfort e fiducia può aiutare i membri del servizio a sentirsi più protetti e meno sovraccarichi.