Há muitas formas diferentes de dar apoio às pessoas que sofrem disforia de gênero, mas o que é mais eficaz varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem tirar proveito da terapia, enquanto outras preferem terapia hormonal substituta ou intervenção cirúrgica. Há também opções imediatas, como a reafirmação da sua identidade através da escolha de roupas e aparência pessoal, a busca de uma comunidade de pares que compreendam a sua situação e o aprendizado da diversidade de gênero. É importante que qualquer intervenção seja adaptada às necessidades e preferências humanas.
Um tipo comum de intervenção psicológica usada para tratar disforia de gênero é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). Isso inclui a alteração dos modelos de pensamento e comportamento associados à identidade e expressão de gênero.
Por exemplo, alguém com disforia de gênero pode trabalhar com um terapeuta para desafiar os pensamentos negativos sobre si mesmo e sobre o seu corpo e substituí-los por pensamentos mais positivos. Eles também podem praticar novas habilidades para expressar seu verdadeiro «eu» em situações sociais. O CPT pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão associadas à disforia de gênero.
No entanto, algumas pessoas transgêneros consideram esta abordagem inútil ou mesmo prejudicial.
Outro tipo de intervenção psicológica é a terapia de exposição. Isto inclui a exposição gradual a alguém desencadear distressões, como ver imagens de pessoas cujo corpo se assemelha ao seu próprio, ou usar banheiros públicos destinados ao seu sexo designado. O objetivo é ajudá-los a sentir-se mais à vontade nestas situações ao longo do tempo. Embora tenha sido demonstrado que a terapia de exposição é eficaz em muitos distúrbios mentais, é menos claro o quanto funciona especificamente para a disforia de gênero.
Suporte social também pode desempenhar um papel importante no apoio a pessoas com disforia de gênero. Encontrar um grupo de amigos ou membros da família que entendem e aceitam você como seu verdadeiro eu pode ser incrivelmente útil. Isso pode incluir a comunicação com os seus entes queridos sobre sua personalidade e a busca de comunidades amigáveis LGBT online ou pessoalmente. Algumas pessoas acreditam que vestir roupas que refletem a identidade de gênero as ajuda a sentir-se mais confiantes e confortáveis no mundo. Outros preferem alterar a sua aparência através de terapias hormonais ou cirúrgicas substitutas. Todas estas são decisões pessoais que devem ser tomadas após um exame minucioso e consulta com o profissional de saúde.
Em geral, não existe uma solução universal quando se trata de apoiar pessoas com disforia de gênero. É importante trabalhar com um terapeuta ou médico qualificado para determinar o que é melhor para cada pessoa, baseado nas suas necessidades e preferências únicas. Com paciência e compaixão, podemos criar um espaço seguro para pessoas transgêneros e não-inocentes se expressarem fielmente e viverem uma vida feliz e completa.
Quais são as melhores intervenções psicológicas e sociais para as pessoas com disforia de gênero?
Disforia de gênero é uma experiência em que uma pessoa se sente desconfortável ou distressiva devido à discrepância entre o sexo atribuído ao nascimento e a sua auto-determinação interna em relação à identidade de gênero. Ele pode ser classificado como primário ou secundário, dependendo de sua existência antes da puberdade ou após o início da puberdade, respectivamente. Opções de tratamento para esta condição incluem transição médica (isto é,