Hay muchas maneras diferentes de apoyar a las personas que experimentan disforia de género, pero lo que es más efectivo varía de persona a persona. Algunas personas pueden beneficiarse de la terapia, mientras que otras prefieren la terapia de reemplazo hormonal o la cirugía. También hay opciones no médicas, como reafirmar su identidad a través de la elección de vestimenta y apariencia personal, buscar una comunidad de compañeros que entiendan su situación y educarse en la diversidad de género. Es importante que cualquier intervención se adapte a las necesidades y preferencias de la persona.
Uno de los tipos comunes de intervención psicológica utilizada para tratar la disforia de género es la terapia cognitivo-conductual (TCP). Esto implica un cambio en los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la identidad y expresión de género.
Por ejemplo, alguien con disforia de género puede trabajar con un terapeuta para desafiar los pensamientos negativos sobre sí mismo y su cuerpo y reemplazarlos por otros más positivos. También pueden practicar nuevas habilidades para expresar su verdadero «yo» en situaciones sociales. La TCP puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión asociadas con la disforia de género.
Sin embargo, algunas personas transgénero consideran que este enfoque es inútil o incluso perjudicial.
Otro tipo de intervención psicológica es la terapia de exposición. Esto incluye la exposición paulatina a cualquier desencadenante que cause distensión, como ver imágenes de personas cuyo cuerpo se asemeje al suyo o utilizar aseos públicos destinados a su sexo designado. El objetivo es ayudarles a sentirse más cómodos en estas situaciones a lo largo del tiempo. Aunque se ha demostrado que la terapia de exposición es efectiva en muchos trastornos mentales, es menos claro lo bien que funciona específicamente para la disforia de género.
El apoyo social también puede desempeñar un papel importante en el apoyo a las personas con disforia de género. Encontrar un grupo de amigos o familiares que te entiendan y acepten como tu verdadero ser puede ser increíblemente útil. Esto puede incluir hablar con sus seres queridos sobre su identidad y buscar comunidades LGBTQ amigables en línea o en persona. Algunas personas creen que vestirse con ropa que refleje su identidad de género les ayuda a sentirse más seguros y cómodos en el mundo. Otros prefieren hacer cambios en su apariencia con terapia de reemplazo hormonal o cirugía. Todas estas son decisiones personales que deben tomarse después de una cuidadosa consideración y consulta con un profesional de la salud.
En general, no hay una solución universal cuando se trata de apoyar a las personas con disforia de género. Es importante trabajar con un terapeuta o médico calificado para determinar qué es lo mejor para cada persona en función de sus necesidades y preferencias únicas. A través de la paciencia y la compasión, podemos crear un espacio seguro para que las personas transgénero y no binarias se expresen de manera creíble y vivan una vida feliz y plena.
¿Qué intervenciones psicológicas y sociales apoyan mejor a las personas que experimentan disforia de género?
La disforia de género es una experiencia en la que una persona experimenta malestar o distensión debido a la incongruencia entre el sexo que se le asigna al nacer y su autoestima interna con respecto a la identidad de género. Puede clasificarse como primaria o secundaria dependiendo de si existe antes de la pubertad o después del inicio de la pubertad, respectivamente. Las opciones de tratamiento para esta afección incluyen la transición médica (es decir,