A necessidade de intimidade é natural e necessária para as pessoas criarem laços fortes e se relacionarem com os outros.
No entanto, esta necessidade também pode causar preocupação e um sentimento de medo quando se trata de estabelecer relações românticas ou sexuais. Este fenômeno foi amplamente estudado na psicologia, onde é conhecido como teoria do afeto. De acordo com a teoria do afeto, as pessoas têm um desejo congênito de procurar a intimidade e conexão com os outros, que começa com o nascimento e continua ao longo da vida. Quando essa necessidade é atendida através de laços confiáveis, como os laços entre pais e filhos, as pessoas são capazes de desenvolver um senso saudável de dignidade e confiança na sua capacidade de criar laços significativos com os outros.
No entanto, quando essas necessidades permanecem insatisfeitas ou ameaçadas de outra forma, as pessoas podem sentir medo e evitar, encorajando-as a comportamentos que as impeçam de experimentar a intimidade e aprofundar as relações.
Por exemplo, algumas pessoas podem se preocupar em ser rejeitadas ou abandonadas se estiverem muito abertas emocionalmente, enquanto outras podem decidir manter-se longe e evitar compromissos. Estes medos podem ser mostrados de forma diferente, dependendo da história pessoal e da experiência humana, mas muitas vezes decorrem de uma crença profundamente enraizada de que não serão dignos de amor ou de uma declaração.
Uma das formas que problemas de afeto podem afetar o nosso comportamento na relação é criar um ciclo de sensibilidade à falha. Neste ciclo, as pessoas que sofreram um trauma ou desrespeito na infância tornam-se hipervigilantes para potenciais sinais de abandono ou rejeição dos parceiros. Eles podem interpretar até pequenas mudanças de comportamento, como o fato de um parceiro passar tempo com amigos ou família em seu lugar, como uma prova da renúncia iminente e rejeição do relacionamento. Isso pode levar a interações cada vez mais negativas e acabar destruindo a confiança e a comunicação.
O medo de rejeição pode se manifestar em outras áreas de nossas vidas, especialmente quando se trata de trabalho ou situações sociais. Pessoas que temem ser condenadas negativamente por outros podem evitar correr riscos ou procurar oportunidades por medo de fracasso ou humilhação. Isso pode limitar seu crescimento e desenvolvimento ao longo do tempo, fazendo com que eles percam conhecimento e experiência valiosos.
Para superar o medo de rejeição e construir laços mais fortes, as pessoas precisam aprender a regular suas emoções e desafiar as crenças negativas em si mesmas. Terapia e aconselhamento podem ser úteis para resolver estes problemas psicológicos essenciais e desenvolver mecanismos saudáveis para superar ansiedade e estresse.
Além disso, atividades que promovem o sentimento de pertencimento e conexão, como voluntariado ou adesão a grupos de apoio, podem ajudar as pessoas a ter confiança na sua capacidade de criar laços fortes com os outros.
Finalmente, a proximidade requer vulnerabilidade e aceitação de riscos, o que significa uma colisão com medo e incerteza na frente. Reconhecendo nossos próprios modelos de afeto e trabalhando para superá-los, podemos desenvolver uma relação mais completa e mais clara que nos dá um sentimento de segurança, aceitação e amor.
Como a necessidade de proximidade contraria o medo de rejeição?
A necessidade de intimidade pode ser definida como um desejo natural de se sentir próximo e ligado a outra pessoa, compartilhando seus pensamentos e sentimentos. Por outro lado, o medo da rejeição é um sentimento comum que surge quando as pessoas têm medo de ser rejeitadas, condenadas ou abandonadas por outras pessoas por causa de suas ações, palavras ou características.