Das Bedürfnis nach Intimität ist natürlich und notwendig für Menschen, um starke Bindungen zu bilden und sich mit anderen verbunden zu fühlen.
Dieses Bedürfnis kann jedoch auch Angst und Angst auslösen, wenn es darum geht, eine romantische oder sexuelle Beziehung aufzubauen. Dieses Phänomen wurde ausgiebig in der Psychologie untersucht, wo es als Bindungstheorie bekannt ist. Nach der Bindungstheorie haben Menschen einen angeborenen Wunsch, Intimität und Verbindung mit anderen zu suchen, der von der Geburt an beginnt und sich während des gesamten Lebens fortsetzt. Wenn dieses Bedürfnis durch zuverlässige Bindungen wie Eltern-Kind-Bindungen befriedigt wird, sind die Menschen in der Lage, ein gesundes Selbstwertgefühl und Vertrauen in ihre Fähigkeit zu entwickeln, sinnvolle Bindungen mit anderen zu bilden. Wenn diese Bedürfnisse jedoch unerfüllt bleiben oder anderweitig bedroht sind, können Menschen Angst und Vermeidung erfahren und sie zu Verhaltensweisen ermutigen, die sie daran hindern, Intimität zu erleben und Beziehungen zu vertiefen. Zum Beispiel können sich manche Menschen Sorgen machen, abgelehnt oder verlassen zu werden, wenn sie emotional zu offen sind, während andere sich entscheiden, fern zu bleiben und Verpflichtungen ganz zu vermeiden. Diese Ängste können sich je nach persönlicher Geschichte und Erfahrung einer Person auf unterschiedliche Weise manifestieren, aber sie stammen oft aus dem tief verwurzelten Glauben, dass sie nicht der Liebe oder Anerkennung würdig sind.
Eine Möglichkeit, wie Bindungsprobleme unser Beziehungsverhalten beeinflussen können, besteht darin, einen Kreislauf der Versagensempfindlichkeit zu schaffen. In diesem Zyklus werden Menschen, die in der Kindheit Traumata oder Vernachlässigungen erlebt haben, hypervigilierend gegenüber möglichen Anzeichen von Ablehnung oder Ablehnung von Partnern. Sie können selbst geringfügige Verhaltensänderungen, wie ein Partner, der Zeit mit Freunden oder der Familie verbringt, als Beweis für eine bevorstehende Ablehnung und Ablehnung der Beziehung interpretieren. Dies kann zu zunehmend negativen Interaktionen und letztendlich zum Abbau von Vertrauen und Kommunikation führen. Die Angst vor Ablehnung kann sich auch in anderen Bereichen unseres Lebens manifestieren, insbesondere wenn es um Arbeit oder soziale Situationen geht. Menschen, die Angst haben, von anderen negativ verurteilt zu werden, können es aus Angst vor Versagen oder Demütigung vermeiden, Risiken einzugehen oder nach Möglichkeiten zu suchen. Dies kann ihr Wachstum und ihre Entwicklung im Laufe der Zeit einschränken und dazu führen, dass sie wertvolles Wissen und Erfahrung verpassen. Um die Angst vor Ablehnung zu überwinden und stärkere Verbindungen aufzubauen, müssen die Menschen lernen, ihre Emotionen zu regulieren und negative Überzeugungen in sich herauszufordern. Therapie und Beratung können hilfreich sein, um diese zugrunde liegenden psychologischen Probleme anzugehen und gesunde Bewältigungsmechanismen für Angst und Stress zu entwickeln. Darüber hinaus können Aktivitäten, die das Zugehörigkeitsgefühl und die Verbundenheit fördern, wie Freiwilligenarbeit oder der Beitritt zu Selbsthilfegruppen, dazu beitragen, dass Menschen Vertrauen in ihre Fähigkeit gewinnen, starke Bindungen zu anderen aufzubauen.
Letztendlich erfordert Intimität Verletzlichkeit und Risikobereitschaft, was bedeutet, Angst und Unsicherheit frontal zu begegnen. Indem wir unsere eigenen Bindungsmuster erkennen und daran arbeiten, sie zu überwinden, können wir erfüllendere und bedeutungsvollere Beziehungen entwickeln, die uns ein Gefühl von Sicherheit, Akzeptanz und Liebe geben.
Wie widerspricht das Bedürfnis nach Nähe der Angst vor Ablehnung?
Das Bedürfnis nach Nähe kann als natürlicher Wunsch definiert werden, sich einem anderen Menschen nahe und verbunden zu fühlen, indem man seine Gedanken und Gefühle teilt. Auf der anderen Seite ist die Angst vor Ablehnung ein häufiges Gefühl, das auftritt, wenn Menschen Angst haben, von anderen aufgrund ihrer Handlungen, Worte oder Eigenschaften abgelehnt, verurteilt oder im Stich gelassen zu werden.