Potrzeba intymności jest naturalna i niezbędna dla ludzi do tworzenia silnych więzi i czuć się połączony z innymi.
Jednak ta potrzeba może również powodować lęk i uczucie strachu, jeśli chodzi o nawiązanie romantycznych lub seksualnych relacji. Zjawisko to zostało szeroko zbadane w psychologii, gdzie jest znane jako teoria przywiązania. Według teorii przywiązania ludzie mają wrodzone pragnienie poszukiwania intymności i związku z innymi, które zaczyna się od urodzenia i trwa przez całe życie. Kiedy ta potrzeba jest zaspokajana poprzez bezpieczne połączenia, takie jak te między rodzicami i dziećmi, ludzie są w stanie rozwinąć zdrowe poczucie własnej wartości i zaufanie do swojej zdolności do tworzenia znaczących powiązań z innymi.
Kiedy jednak te potrzeby pozostają niezaspokojone lub są w inny sposób zagrożone, ludzie mogą doświadczać strachu i unikania, skłaniając ich do angażowania się w zachowania, które uniemożliwiają im doświadczanie intymności i pogłębianie relacji. Na przykład, niektórzy ludzie mogą martwić się o odrzucenie lub porzucenie, jeśli są zbyt otwarci emocjonalnie, podczas gdy inni mogą zdecydować się trzymać z dala i całkowicie uniknąć zaangażowania. Obawy te mogą przejawiać się na różne sposoby w zależności od osobistej historii i doświadczenia człowieka, ale często wynikają z głęboko utrzymywanego przekonania, że nie będą godne miłości ani uznania.
Jednym ze sposobów, w jaki problemy z przywiązaniem mogą wpływać na nasze zachowanie relacji, jest stworzenie cyklu wrażliwości na odrzucenie. W tym cyklu, osoby, które doświadczyły urazu lub zaniedbania w dzieciństwie stają się hiperwygilantem potencjalnych objawów odrzucenia lub odrzucenia od partnerów. Mogą one interpretować nawet drobne zmiany zachowań, takie jak partner spędzający czas z przyjaciółmi lub rodziną na ich miejscu, jako dowód nadchodzącego odrzucenia i porzucenia związku. Może to prowadzić do coraz bardziej negatywnych interakcji i ostatecznie do zniszczenia zaufania i komunikacji.
Lęk przed odrzuceniem może przejawiać się w innych dziedzinach naszego życia, zwłaszcza jeśli chodzi o pracę lub sytuacje społeczne. Ludzie, którzy boją się być oceniani negatywnie przez innych, mogą unikać podejmowania ryzyka lub szukania możliwości w obawie przed porażką lub upokorzeniem. Może to ograniczyć ich wzrost i rozwój w czasie, powodując, że przegapią cenną wiedzę i doświadczenie.
Aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem i budować silniejsze więzi, ludzie muszą nauczyć się regulować swoje emocje i kwestionować negatywne przekonania. Terapia i doradztwo mogą być pomocne w rozwiązywaniu tych podstawowych problemów psychologicznych, a także rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie z niepokojem i stresem.
Ponadto angażowanie się w działania promujące poczucie przynależności i połączenia, takie jak wolontariat lub przyłączenie się do grup wsparcia, może pomóc ludziom zdobyć zaufanie do ich zdolności do budowania silnych więzi z innymi.
Ostatecznie bliskość wymaga wrażliwości i podejmowania ryzyka, co oznacza stawienie czoła strachowi i niepewności. Uznając nasze przywiązanie i pracując nad ich przezwyciężeniem, możemy rozwijać bardziej satysfakcjonujące i sensowne relacje, które dają nam poczucie bezpieczeństwa, akceptacji i miłości.
Jak potrzeba intymności przeczy strachowi przed odrzuceniem?
Potrzebę intymności można zdefiniować jako naturalne pragnienie, aby czuć się blisko i połączone z inną osobą poprzez dzielenie się swoimi myślami i uczuciami. Z drugiej strony, strach przed odrzuceniem jest powszechnym uczuciem, które pojawia się, gdy ludzie boją się odrzucenia, osądzania lub porzucania przez innych z powodu ich działań, słów lub cech.