Evitar sexualmente é uma reação extrema à ansiedade que leva as pessoas a abandonar qualquer forma de contacto sexual e expressão. Ele pode ser físico ou psicológico, incluindo os aspectos comportamentais e cognitivos. Esta estratégia para superar as dificuldades pode surgir de várias fontes, incluindo trauma infantil, estigma social, medo de rejeição, problemas de imagem corporal e crenças pessoais sobre sexo. As pessoas que praticam esta técnica costumam sentir vergonha, culpa e ódio por si mesmas devido aos seus desejos e experiências. Como resultado, podem sofrer isolamento, depressão e redução da qualidade de vida.
No entanto, estudos mostram que é possível superar esses hábitos com terapias, grupos de apoio e técnicas de conscientização.
Os estágios iniciais da evasão sexual incluem sinais sutis, tais como timidez, nervosismo e dificuldades para iniciar interações íntimas.
Com o tempo, esses sintomas se tornam mais expressivos porque as pessoas perdem o interesse em relacionamentos românticos em geral. Eles podem desenvolver uma atitude negativa de amor e afeto por considerá-los insalubres ou perigosos. Algumas pessoas até recorrem à toxicomania ou à filiação para lidar com os seus sentimentos. Outros recorrem à pornografia por prazer, mas são incapazes de se comunicar emocionalmente. Em casos graves, as pessoas podem negar a sua própria identidade e participar de comportamentos de risco para provar sua ociosidade.
A razão inicial da evasão sexual varia de acordo com as circunstâncias individuais.
Por exemplo, algumas pessoas ensinam aos pais ou religiosos que o sexo é sujo ou pecaminoso, causando confusão e vergonha internalizada. Outros foram maltratados ou atacados, forçando-os a associar a intimidade com dor e vulnerabilidade. No entanto, outros receberam pouca recomendação ou educação sobre sexualidade saudável, o que faz com que eles se sintam sobrecarregados e inseguros. Independentemente da causa, evitar sexualmente pode causar impotência e desesperança, o que dificulta o pedido de ajuda.
Os terapeutas usam frequentemente a terapia cognitiva-comportamental (CPT) para resolver este problema, ajudando os pacientes a identificar e desafiar pensamentos e crenças negativas. Esta abordagem inclui a definição de desencadeadores específicos e o desenvolvimento de estratégias para superar dificuldades, como exercícios de relaxamento ou confirmações positivas. O apoio em grupo também pode ser útil, fornecendo verificação e apoio por parte de seus pares que entendem o que estão passando. Práticas de conscientização, como meditação e ioga, podem ensinar as pessoas a se manterem presentes neste momento, sem se considerarem severas.
Com o tempo e o esforço, muitas pessoas aprendem a superar seus medos e a restaurar relações mais saudáveis com seus parceiros e si mesmas. Eles descobrem que a intimidade sexual não deve ser assustadora ou tabu, mas sim uma expressão de amor e conexão. Esta viagem requer paciência, compaixão e aceitação, permitindo erros e fracassos neste caminho. Com o tratamento correto, aqueles que praticam a evasão sexual podem encontrar liberdade e satisfação em suas vidas.
Como a evasão sexual se desenvolve como um mecanismo para superar a ansiedade?
A evasão sexual pode ser descrita como uma tentativa ativa de evitar ou evitar situações de sexo que podem surgir devido a um sentimento de ansiedade por falta de preparo ou inadequação. Ele é muitas vezes desenvolvido como um mecanismo de proteção contra potenciais riscos de proximidade, como medo de rejeição ou humilhação. Além disso, a pressão social ou a experiência traumática também podem contribuir para este pattern comportamental.