Evitare sessualmente è una reazione estrema all'ansia che spinge le persone a rifiutare qualsiasi forma di contatto sessuale e espressione. Può essere fisico o psicologico, che comprende sia gli aspetti comportamentali che cognitivi. Questa strategia per superare le difficoltà può venire da diverse fonti, tra cui trauma infantile, stigma sociale, paura di rifiuto, problemi di immagine del corpo e convinzioni personali sul sesso. Le persone che praticano questa tecnica spesso provano vergogna, senso di colpa e odio per se stesse a causa dei loro desideri e ansie. Di conseguenza, possono sperimentare isolamento, depressione e diminuzione della qualità della vita.
Tuttavia, gli studi dimostrano che è possibile superare queste abitudini con terapie, gruppi di supporto e tecniche di consapevolezza.
Le fasi iniziali dell'evasione sessuale includono segni sottili come timidezza, nervosismo e difficoltà nell'avviare interazioni intime.
Con il tempo questi sintomi diventano più pronunciati perché le persone perdono interesse per le relazioni romantiche in generale. Possono sviluppare un atteggiamento negativo verso l'amore e l'affetto, considerandoli malsani o pericolosi. Alcune persone usano persino la tossicomania o l'affiliazione per gestire i loro sentimenti. Altri si rivolgono alla pornografia per piacere, ma sono incapaci di comunicare emotivamente. In casi difficili, le persone possono negare la propria identità e partecipare a comportamenti rischiosi per dimostrare la loro iniquità.
La causa principale dell'evasione sessuale varia a seconda delle circostanze individuali.
Per esempio, alcune persone insegnano ai genitori o ai religiosi che il sesso è sporco o peccaminoso, causando confusione e vergogna internalizzata. Altri sono stati maltrattati o aggrediti, costringendoli ad associare l'intimità al dolore e alla vulnerabilità. Tuttavia, altri hanno ricevuto poche raccomandazioni o istruzione sulla sessualità sana, che li fa sentire sovraccarichi e insicuri. Qualunque sia la causa, evitare sessualmente può portare a una sensazione di impotenza e disperazione che rende difficile chiedere aiuto.
I terapisti usano spesso la terapia cognitivo-comportamentale per risolvere il problema, aiutando i pazienti a identificare e sfidare i pensieri e le convinzioni negative. Questo approccio include la definizione di determinati inneschi e lo sviluppo di strategie per superare le difficoltà, come esercizi di rilassamento o conferme positive. Il supporto di gruppo può anche essere utile fornendo verifica e supporto da parte dei coetanei che capiscono cosa stanno passando. Le pratiche di consapevolezza, come la meditazione e lo yoga, possono insegnare alle persone come rimanere presenti in questo momento senza giudicarsi severamente.
Con il tempo e gli sforzi, molte persone imparano a superare le proprie paure e a ripristinare un rapporto più sano con i partner e se stessi. Scoprono che l'intimità sessuale non deve essere spaventoso o tabù, ma piuttosto espressione di amore e legame. Questo viaggio richiede pazienza, compassione e accettazione di se stessi, permettendo errori e fallimenti in questo percorso. Con il trattamento corretto, coloro che praticano l'evasione sessuale possono trovare la libertà e la soddisfazione nella loro vita.
Come si evolve sessualmente come meccanismo per superare l'ansia?
Evitare sessualmente può essere descritto come un tentativo attivo di evitare o evitare situazioni di sesso che possono derivare da sentimenti di ansia per inadeguatezza o inadeguatezza. Spesso si sviluppa come un meccanismo di protezione contro potenziali rischi legati alla vicinanza, come la paura del rifiuto o l'umiliazione. Inoltre, la pressione sociale o l'esperienza traumatica possono anche contribuire a questo pattern comportamentale.