性的回避は、人々が性的接触や表現の任意の形態をあきらめるような不安への極端な反応です。それは、行動的側面と認知的側面の両方を含む、物理的または心理的である可能性があります。この対処戦略は、子供の頃のトラウマ、社会的汚名、拒絶の恐れ、ボディイメージの問題、セックスに関する個人的な信念など、さまざまな情報源から生じる可能性があります。このテクニックを実践する人々は、しばしば自分の欲望や経験のために恥、罪悪感、自己嫌悪を感じる。その結果、孤立、うつ病、生活の質の低下を経験するかもしれません。
しかしながら、治療、支援グループ、マインドフルネス技術を通じて、そのような習慣を克服することが可能であることを研究は示しています。
性的回避の最も初期の段階には、恥ずかしさ、緊張、親密な相互作用の開始困難などの微妙な兆候が含まれます。時間が経つにつれて、人々は一般的にロマンチックな関係に興味を失うので、これらの症状はより顕著になります。彼らは不健康か危険かを考慮して、愛と愛情に対する否定的な態度を育てるかもしれません。一部の人々は、自分の感情に対処するために薬物乱用や自己危害に頼ることさえあります。他の人は喜びのためにポルノに目を向けますが、感情的にコミュニケーションをとることができません。重度のケースでは、人々は自分のアイデンティティを否定し、彼らの無価値を証明するために危険な行動に従事するかもしれません。
性的回避の根本原因は、個々の状況によって異なります。
例えば、ある人々は、セックスが汚れているか罪深いことを両親や宗教に教え、混乱と内部化された恥につながります。他の人々は虐待や暴行を受け、痛みや脆弱性と親密さを関連付けることを余儀なくされました。しかし、健康的なセクシュアリティについての指導や教育をほとんど受けておらず、圧倒されて不安を感じている人もいます。原因にかかわらず、性的回避は無力感や絶望感につながり、助けを求めることが困難になります。
セラピストはしばしば認知行動療法（CBT）を使用してこの問題に対処し、患者が否定的な考えや信念を特定して挑戦するのを助けます。このアプローチには、特定のトリガーを特定し、リラクゼーション演習や肯定的な肯定などの対処戦略を開発することが含まれます。グループサポートも役に立ち、彼らが何をしているのかを理解している仲間からの検証とサポートを提供します。瞑想やヨガのようなマインドフルネスの練習は、自分自身を厳しく判断することなく、特定の瞬間に存在する方法を人々に教えることができます。
時間と労力で、多くの人々は彼らの恐怖を克服し、パートナーと自分自身とのより健康的な関係を再構築することを学びます。彼らは、性的親密さは恐ろしいものやタブーではなく、むしろ愛とつながりの表現であるべきであることを見つけました。この旅には忍耐、思いやり、自己受容が必要であり、途中で間違いや失敗を犯します。正しい治療によって、性的回避を実践する人々は、自分の生活の中で自由と満足を見つけることができます。
性的回避は不安の対処メカニズムとしてどのように発展しますか？
性的回避は、準備ができていない、または不十分であることに対する不安の感情から生じる可能性のある性関連の状況を回避または回避するための積極的な試みとして記述することができます。それはしばしば、拒絶や屈辱の恐れなどの潜在的な近接リスクに対する防御メカニズムとして開発されます。さらに、社会的圧力やトラウマ経験もこの行動パターンに寄与する可能性があります。