性回避是对焦虑的极端反应，导致人们放弃任何形式的性接触和表达。它可以是身体或心理上的，涉及行为和认知方面。这种克服困难的策略可能来自多种来源，包括儿童创伤，社会耻辱，害怕排斥，身体形象问题和个人对性的信仰。练习这种技术的人经常会因为自己的欲望和经历而感到羞耻，内疚和自我厌恶。结果，他们可能会感到孤立，沮丧和生活质量下降。但是，研究表明，可以通过治疗，支持小组和正念方法来克服这种习惯。性回避的最早阶段包括微妙的特征，例如害羞，紧张和难以引发亲密互动。随着时间的流逝，随着人们对一般的浪漫关系失去兴趣，这些症状变得更加明显。他们可能会对爱情和感情产生负面态度，认为他们不健康或危险。有些人甚至诉诸药物滥用或自欺欺人来处理自己的感受。其他人则为了娱乐而转向色情制品，但发现自己无法在情感上进行交流。在严重的情况下，人们可能会否认自己的身份，并从事危险行为以证明自己的无价值。性回避的根本原因因个人情况而异。例如，有些人教导父母或宗教人物性行为是肮脏或罪恶的，导致混乱和内在羞辱。其他人则受到虐待或攻击，迫使他们将亲密关系与痛苦和脆弱性联系起来。然而，其他人几乎没有得到健康性行为的指导或教育，使他们感到不知所措和不安全。不管原因如何，性回避都会导致无能为力和绝望的感觉，使寻求帮助变得困难。治疗师经常使用认知行为疗法（CBT）来解决这个问题，帮助患者识别和挑战负面思想和信念。这种方法包括确定特定的触发因素，并制定克服困难的策略，例如放松练习或积极确认。团体支持也可以通过提供同龄人的验证和支持来帮助，他们了解他们正在经历的事情。正念练习，如冥想和瑜伽，可以教人们如何在没有刻苦评估自己的情况下保持存在。通过时间和精力,许多人学会克服恐惧,恢复与伴侣和自己的健康关系。他们发现，性亲密关系不应该是可怕的或禁忌的，而应该是对爱情和联系的表达。这一旅程需要耐心、同情和接受自己，让错误和失败走上正轨。有了正确的治疗，那些实行性回避的人可以在生活中找到自由和满足。
性回避如何发展为应对焦虑的机制？
性回避可以描述为主动试图避免或避免由于对缺乏准备或不足感到焦虑而可能发生的与性有关的情况。它通常被开发为一种机制，以防止与亲密关系相关的潜在风险，例如害怕排斥或屈辱。此外，社会压力或创伤经历也可能有助于这种行为模式。