Quando as pessoas sofreram com a traição da confiança de seu parceiro durante relações sexuais, pode ser difícil construir essa confiança novamente.
No entanto, para os casais é possível trabalhar esses problemas e restaurar a sua confiança se eles estiverem dispostos a fazer um esforço. Uma forma de fazê-lo é dar pequenos passos para restaurar a confiança, como ser aberto e honesto em relação aos sentimentos e desejos e comunicar-se de forma mais eficaz.
Além disso, estabelecer novos limites e regras pode ajudar a evitar novas violações de confiança no futuro. Com paciência, tempo e comunicação, os casais podem restaurar a sua confiança sexual depois de uma alteração passada.
Para começar a recuperar a confiança após a traição, os casais devem se comunicar de forma aberta e honesta entre si sobre seus sentimentos e necessidades. Isso inclui discutir o que levou à traição e como ambas as partes o trataram. É importante que os parceiros se ouçam sem serem condenados ou protegidos. Se uma pessoa não se dispõe a compartilhar os seus pensamentos e sentimentos, outro parceiro deve criar um ambiente em que se sinta seguro. Ao ouvir e compreender os pontos de vista do outro, os parceiros podem começar a tratar e avançar juntos.
Comunicação é a chave para restaurar a confiança sexual. Os parceiros devem aprender a se expressar de forma clara e respeitosa, mesmo quando debatem temas espinhosos. Isso significa evitar acusações ou condenações. Em vez disso, concentre-se em usar as alegações «eu» para transmitir suas próprias experiências e necessidades.
Por exemplo, em vez de dizer: «Você sempre me faz sentir desconfortável durante o sexo», diga: «Sinto-me perturbado e assustado em certos aspectos da intimidade».
Outro passo importante é estabelecer limites claros e regras em torno do comportamento sexual. Isto pode incluir limitar a frequência de contato com outras pessoas fora do relacionamento ou concordar em não manter segredos entre si. Estas regras devem ser discutidas e acordadas com antecedência, para que não haja mal-entendidos ou surpresas. A violação dessas regras pode comprometer os progressos feitos no restabelecimento da confiança.
Restaurar a intimidade física entre os parceiros também é crucial após abuso de confiança. Comece com toques não sexuais, como braços ou abraços, e progressivamente trabalhe para ações mais íntimas quando os dois lados se sentirem confortáveis. Pode levar tempo até que os casais recuperem a sensação de segurança e conforto em suas relações sexuais, mas esforços consistentes acabam por ser rentáveis. Quando tudo correr bem, assinale alguns progressos e reconheça até onde chegaste.
Finalmente, lembre-se que restaurar a confiança requer tempo e paciência. Não espere resultados instantâneos ou correções rápidas - este processo requer muito trabalho e empenho dos dois parceiros. Sejam gentis e compassivos com você e com o seu parceiro durante todo o percurso, reconhecendo os fracassos e erros, sem perder de vista o quadro geral. Com lealdade e compreensão, os casais podem se curar juntos e construir laços mais fortes do que nunca.
Como a confiança sexual se recupera de uma alteração passada?
A confiança sexual é um componente importante de uma relação saudável e pode ser um desafio para se recuperar de uma traição no passado. O processo de restauração da confiança sexual muitas vezes exige que ambos os parceiros se comunicem de forma aberta e honesta sobre suas necessidades, desejos e medos relacionados ao sexo. Isso também pode incluir pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor especializado em relacionamentos.