عندما يعاني الناس من خيانة ثقة شريكهم أثناء علاقة جنسية، قد يكون من الصعب بناء هذه الثقة مرة أخرى. ومع ذلك، من الممكن للأزواج العمل من خلال هذه القضايا واستعادة ثقتهم إذا كانوا على استعداد لبذل الجهد. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في اتخاذ خطوات صغيرة نحو إعادة بناء الثقة، مثل الانفتاح والصدق بشأن المشاعر والرغبات والتواصل بشكل أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد وضع حدود وقواعد جديدة في منع المزيد من انتهاكات الثقة في المستقبل. مع الصبر والوقت والرفقة، يمكن للأزواج إعادة بناء ثقتهم الجنسية بعد الخيانات السابقة.
للبدء في إعادة بناء الثقة بعد الغش، يجب على الأزواج التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول مشاعرهم واحتياجاتهم. وهذا يشمل مناقشة ما أدى إلى الخيانة وكيف تعامل الطرفان معها. من المهم أن يستمع الشركاء لبعضهم البعض دون حكم وحماية. إذا كان أحد الأشخاص مترددًا في مشاركة أفكاره ومشاعره، فيجب على الشريك الآخر خلق بيئة يشعر فيها بالأمان. من خلال الاستماع بنشاط وفهم وجهات نظر بعضنا البعض، يمكن للشركاء البدء في الشفاء والمضي قدمًا معًا.
التواصل هو مفتاح استعادة الثقة الجنسية. ويجب أن يتعلم الشركاء التعبير عن أنفسهم بوضوح واحترام، حتى عند مناقشة المواضيع الحساسة. وهذا يعني تجنب اللوم أو الإدانة. بدلاً من ذلك، ركز على استخدام عبارات «أنا» لنقل تجاربك واحتياجاتك الخاصة.
على سبيل المثال، بدلاً من القول، «أنت دائمًا تجعلني أشعر بعدم الارتياح أثناء ممارسة الجنس»، قل، «أشعر بالقلق والخوف خلال جوانب معينة من العلاقة الحميمة».
خطوة مهمة أخرى هي وضع حدود وقواعد واضحة حول السلوك الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك وضع قيود على عدد المرات التي يمكن فيها للأشخاص الاتصال بالآخرين خارج العلاقة، أو الموافقة على عدم إخفاء الأسرار عن بعضهم البعض. وينبغي مناقشة هذه القواعد والاتفاق عليها مسبقا حتى لا يحدث سوء فهم أو مفاجآت في المستقبل. إن انتهاك هذه القواعد يمكن أن يعرض للخطر التقدم المحرز في استعادة الثقة.
استعادة العلاقة الحميمة الجسدية بين الشركاء أمر بالغ الأهمية أيضًا بعد خيانة الثقة. ابدأ بلمسات غير جنسية، مثل اليدين أو العناق، واعمل تدريجياً نحو أنشطة أكثر حميمية حيث يشعر الطرفان بالراحة. قد يستغرق الأزواج وقتًا لاستعادة الشعور بالأمان والراحة في علاقاتهم الجنسية، لكن الجهود المتسقة ستؤتي ثمارها في النهاية. عندما تسير الأمور على ما يرام، احتفل بخطوات صغيرة واعترف إلى أي مدى وصلت. أخيرًا، تذكر أن إعادة بناء الثقة يستغرق وقتًا وصبرًا. لا تتوقع نتائج فورية أو إصلاحات سريعة - تتطلب هذه العملية الكثير من العمل الجاد والالتزام من كلا الشريكين. كن لطيفًا ورحيمًا مع نفسك وشريكك على طول الطريق، مع الاعتراف بالفشل والأخطاء دون إغفال الصورة الكبيرة. بالتفاني والتفاهم، يمكن للأزواج الشفاء معًا وبناء روابط أقوى من أي وقت مضى.
كيف تتعافى الثقة الجنسية من الخيانات السابقة ؟
الثقة الجنسية هي عنصر أساسي في العلاقات الصحية ويمكن أن تكون صعبة للتعافي من الخيانة السابقة. غالبًا ما تتطلب عملية استعادة الثقة الجنسية من كلا الشريكين التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم ومخاوفهم فيما يتعلق بالجنس. يمكن أن يشمل أيضًا طلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار متخصص في العلاقات.