Cuando las personas han sufrido la traición de la confianza de su pareja durante las relaciones sexuales, puede ser difícil construir esa confianza de nuevo.
Sin embargo, es posible que las parejas trabajen estos problemas y recuperen su confianza si están dispuestas a hacer un esfuerzo. Una manera de hacerlo es dar pequeños pasos para restaurar la confianza, por ejemplo, ser abierto y honesto con respecto a los sentimientos y deseos y comunicarse más eficazmente.
Además, el establecimiento de nuevos límites y reglas puede ayudar a prevenir nuevas violaciones de confianza en el futuro. Con la paciencia, el tiempo y la comunicación, las parejas pueden recuperar su confianza sexual después de los abusos pasados.
Para comenzar a recuperar la confianza después de una traición, las parejas deben comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos y necesidades. Esto incluye discutir qué llevó a la traición y cómo ambas partes lo trataron. Es importante que los socios se escuchen unos a otros sin ser condenados y protegidos. Si una persona no se atreve a compartir sus pensamientos y sentimientos, la otra pareja debe crear un ambiente en el que se sienta segura. Al escuchar y comprender activamente los puntos de vista de los demás, los socios pueden comenzar a tratar y avanzar juntos.
La comunicación es la clave para recuperar la confianza sexual. Los socios deben aprender a expresarse de manera clara y respetuosa, incluso cuando se discuten temas candentes. Esto significa evitar acusaciones o condenas. En su lugar, concéntrese en usar las afirmaciones del «yo» para transmitir su propia experiencia y necesidades.
Por ejemplo, en lugar de decir: «Siempre me haces sentir incómodo durante el sexo», di: «Siento ansiedad y miedo durante ciertos aspectos de la intimidad».
Otro paso importante es establecer límites y reglas claras en torno al comportamiento sexual. Esto puede incluir establecer límites a la frecuencia de contacto con otras personas más allá de la relación, o aceptar no guardar secretos unos de otros. Estas reglas deben ser discutidas y acordadas de antemano para que no haya malentendidos o sorpresas en el futuro. La violación de estas normas puede poner en peligro los progresos realizados en el restablecimiento de la confianza.
La recuperación de la intimidad física entre parejas también es crucial después del abuso de confianza. Comience con toques no sexuales, como manos o abrazos, y trabaje poco a poco hacia actividades más íntimas cuando ambas partes se sientan cómodas. Puede tomar tiempo para que las parejas recuperen la sensación de seguridad y comodidad en sus relaciones sexuales, pero un esfuerzo consistente terminará dando sus frutos. Cuando todo vaya bien, marca pequeños éxitos y reconoce hasta dónde has llegado.
Por último, recuerde que recuperar la confianza requiere tiempo y paciencia. No espere resultados instantáneos o correcciones rápidas: este proceso requiere mucho trabajo y compromiso por parte de ambos socios. Sé amable y compasivo contigo mismo y con tu pareja a lo largo del camino, reconociendo fracasos y errores sin perder de vista el panorama general. Con devoción y comprensión, las parejas pueden sanar juntas y construir lazos más fuertes que nunca.
¿Cómo se recupera la confianza sexual del pasado?
La confianza sexual es un componente importante de una relación sana y puede ser una tarea difícil de recuperar de la traición en el pasado. El proceso de recuperación de la confianza sexual a menudo requiere que ambas parejas se comuniquen abierta y honestamente sobre sus necesidades, deseos y miedos relacionados con el sexo. También puede incluir pedir ayuda profesional a un terapeuta o consejero especializado en relaciones.