Como é que as pessoas lidam com a ansiedade por serem ouvidas ou apanhadas durante o sexo?
Quando as pessoas têm medo de serem ouvidas ou vistas durante o sexo, isso pode afetar sua capacidade de relaxar e desfrutar. Esta ansiedade é conhecida como parafilofobia, e é relativamente comum. Na verdade, estudos mostram que cerca de 28% das mulheres e 45% dos homens relatam algum grau de parafilofobia.
Uma das maneiras que as pessoas lidam com essa ansiedade é comunicar com o seu parceiro. Eles podem discutir os seus medos antes de se envolver na atividade sexual e criar estratégias para combatê-los juntos.
Por exemplo, eles poderiam concordar em manter a porta fechada ou desligar as luzes. Outra opção é dar um tempo e um lugar para o sexo onde eles se sentem confortáveis, vulneráveis, sem se preocupar em ser apanhados.
Outra abordagem é a reestruturação cognitiva. Isso inclui refrear pensamentos negativos sobre sexo para mais positivos. As pessoas podem desafiar as crenças irracionais e substituí-las por crenças realistas.
Por exemplo, quem está preocupado em ser julgado por uma fantasia incomum pode se lembrar que todas as preferências sexuais são válidas e normais.
Os mecanismos físicos para superar as dificuldades incluem técnicas de distração, tais como exercícios respiratórios, meditação ou visualização. Estes métodos ajudam a redirecionar a atenção de pensamentos perturbadores para sentimentos no corpo.
Além disso, exercícios físicos como exercícios físicos ou ioga podem reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Finalmente, os medicamentos podem ser usados para tratar os sintomas de transtornos de ansiedade subjacentes à parafilofobia. Medicamentos antibombas como xanax ou valium podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e aliviar a sensação de tensão. A psicoterapia também está disponível para aqueles que precisam de mais apoio para resolver seus problemas de saúde mental.
Para terminar, há várias maneiras de as pessoas lidarem com o medo de serem ouvidas ou presas durante o sexo. Conversando com parceiros, praticando técnicas de conscientização, usando medicamentos quando necessário e procurando ajuda profissional, se necessário, as pessoas podem superar este problema comum e desfrutar da proximidade sem medo.
Como é que as pessoas lidam com a preocupação de serem ouvidas ou apanhadas durante o sexo?
As pessoas podem lidar de forma diferente com a preocupação de serem ouvidas ou capturadas durante a atividade sexual, dependendo de suas experiências pessoais, crenças e estilos de sobrevivência. Algumas pessoas podem tentar reduzir a sua ansiedade ao participar de ações menos arriscadas, como uma comunicação mais clara com os parceiros sobre limites e preferências, o uso de barreiras impermeáveis, como portas ou cortinas, ou a escolha de locais onde eles são menos propensos a serem quebrados.