セックス中に聞こえたり、捕まったりすることに対する不安に人々はどのように対処しますか？
人々は、彼らがセックス中に聞こえたり、見られるかもしれないと恐れているとき、それはリラックスして楽しむ彼らの能力に影響を与える可能性があります。この不安はparaphylophobiaとして知られており、それは比較的一般的です。実際には、研究では、女性の約28％と男性の45％がパラフィル恐怖症のある程度を経験していることが示されています。
この不安に人々が対処する1つの方法は、彼らのパートナーに話をすることです。彼らは性行為に従事する前に自分の恐れを議論し、それらを一緒に戦うための戦略を考え出すことができます。例えば、彼らはドアをロックしておくか、ライトをオフにすることに同意することができます。別の選択肢は、彼らが捕まることを心配することなく、脆弱であることを快適に感じるセックスのための特定の時間と場所を脇に置くことです。もう一つのアプローチは認知再構築です。これは、より肯定的なものにセックスに関する否定的な考えを屈折させることを含みます。人々は不合理な信念に挑戦し、現実的な信条に置き換えることができます。
例えば、彼らは珍しいファンタジーのために判断されることを心配する人は、すべての性的好みが有効で正常であることを自分自身に思い出させるかもしれません。
物理的な対処メカニズムには、呼吸法、瞑想、イメージングなどの気晴らしのテクニックが含まれます。これらのテクニックは、不安な思考から体内の感覚に注意をリダイレクトするのに役立ちます。
また、運動やヨガなどの運動は、ストレスレベルを低下させ、リラクゼーションを促進することができます。
最後に、薬はパラフィル恐怖症の根底にある不安障害の症状を治療するために使用することができます。XanaxやValiumなどの抗不安薬は、神経系を落ち着かせ、緊張感を和らげるのに役立ちます。心理療法は、彼らの精神的健康問題に対処するために追加のサポートを必要とする人のためにも利用可能です。
結論として、セックス中に聞こえたり捕まったりする恐れに人々が対処する方法はいくつかあります。パートナーとのコミュニケーション、マインドフルネス技術の実践、必要に応じて薬を使用し、必要に応じて専門的な助けを求めることで、人々はこの一般的な問題を克服し、恐れることなく親密さを楽しむことができます。
セックス中に聞こえたり捕まったりする心配を人々はどのように扱っていますか？
人々は、自分の個人的な経験、信念、生き残りのスタイルによって、性行為の間に聞こえたり捕まったりする心配に対処するかもしれません。境界や好みについてパートナーとのコミュニケーションをより明確にしたり、ドアやカーテンなどの防音障壁を使用したり、違反する可能性の低い場所を選択したりするなど、リスクの低い活動に取り組むことで不安を軽減しようとする人もいるかもしれません。