Como é que as pessoas estranhas desenvolvem a sustentabilidade psicológica em resposta à constante discriminação e hostilidade social?
Definição de estranheza
Estranheza é um termo amplo que se refere a pessoas que se identificam como algo diferente de heterossexuais e cisgêneros. Ele abrange uma grande variedade de identidades de gênero, orientações românticas e práticas sexuais, incluindo lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, intersexuais, pansexuais, assexuais, não-sexuais e demissexuais. Embora muitas pessoas estranhas sejam discriminadas, ela pode tomar várias formas, desde microagressões até violência física. Infelizmente, muitas vezes a sociedade os trata como se a própria existência fosse um insulto, o que leva a um sentimento de isolamento, medo e vergonha. Isso pode tornar o desenvolvimento da sustentabilidade psicológica particularmente difícil.
No entanto, há várias estratégias que pessoas estranhas podem adotar para lidar com essa hostilidade.
Reconhecer a discriminação
O primeiro passo para aumentar a sustentabilidade é reconhecer a discriminação. Muitas pessoas estranhas aprendem preconceitos sociais e têm vergonha de si mesmas ou das suas comunidades. Eles podem achar que merecem maus tratos porque são diferentes dos que existem ou estão errados. Reconhecendo que a discriminação é externa e não interna, é possível desafiar essas crenças.
Por exemplo, podemos lembrar-nos que a homofobia decorre da ignorância, da intolerância e do fanatismo, e não de qualquer falta inerente humana. Este reconhecimento permite uma visão mais objetiva de si mesmo e de sua situação, o que pode aumentar a autoestima e reduzir a ansiedade.
Procurar comunidades suportáveis
Outra estratégia é procurar comunidades suportáveis onde a pessoa sinta que é aceita e compreendida. As pessoas estranhas que têm um sentimento de pertencimento são geralmente mais preparadas para superar as adversidades. É importante encontrar lugares para expressar a sua verdadeira identidade, sem medo de rejeição ou condenação. Redes on-line como Tumblr e Reddit são locais populares para pessoas LGBT + com outras pessoas e compartilhamento de experiências. Organizações locais como a PFLAG (pais, famílias e amigos de lésbicas e gays) oferecem recursos pessoais, como grupos de apoio e programas educacionais.
Além disso, muitas universidades estão atualmente oferecendo centros estudantis WOLFTQ +, oferecendo atividades sociais, serviços de consultoria e outros recursos úteis.
Prática de autoatendimento
Resiliência requer cuidado físico, mental e emocional. Isto inclui alimentação saudável, exercícios físicos regulares, sono suficiente e evitar abuso de substâncias psicoativas. Também significa praticar técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga, para lidar com o estresse e regular as emoções. As pessoas podem tirar proveito de falar com um terapeuta especializado em problemas LGBT +, especialmente em casos de trauma ou depressão.
Finalmente, é fundamental definir limites e priorizar. O trabalho em prol da justiça social é importante, mas a pressão excessiva sobre si mesma pode levar à combustão, dificultando a sustentabilidade.
Expandir a capacidade através do ativismo
Finalmente, o ativismo quir oferece oportunidades para potencializar e criar uma comunidade. Muitas pessoas estranhas preferem defender a mudança através da ação política, da expressão artística e da organização de base. Ao aumentar a conscientização e mobilizar os aliados, eles desafiam as normas comunitárias e criam espaços para celebrar a sua identidade.
Por exemplo, o Movimento de Libertação Gay dos anos 1960 e 70 lutou contra a brutalidade da polícia e ajudou a acabar com as leis de sodomia.Os movimentos de hoje centram-se na igualdade no casamento, nos direitos dos transgêneros e nos direitos dos indivíduos não residentes. Cada vitória cria uma resistência, demonstrando que mudanças positivas são possíveis mesmo em condições adversas.
Para terminar, desenvolver a sustentabilidade psicológica em resposta à discriminação e hostilidade requer tempo, esforço e apoio. Os queer-humanos devem reconhecer as forças externas no jogo, procurar comunidades acolhedoras, praticar autoatendimento e participar de ações de justiça social. Estas estratégias oferecem esperança e reforçam a determinação de continuar a lutar pela igualdade de tratamento e reconhecimento.
Como é que as pessoas estranhas desenvolvem a sustentabilidade psicológica em resposta à constante discriminação e hostilidade social?
Estudos mostram que as pessoas estranhas podem desenvolver a resistência psicológica através de várias estratégias, como a educação da autoestima positiva, a construção de relações com os outros, o pedido de assistência profissional, quando necessário, e a participação em hobbies ou atividades que trazem alegria e satisfação. A educação da autoestima positiva inclui reconhecer os seus pontos fortes e capacidades exclusivos, e reconhecer os problemas enfrentados pela discriminação e hostilidade.