奇怪的人如何发展心理复原力，以应对持续的歧视和社会敌意？奇怪的定义
奇怪是一个广义的术语,指的是认同于异性恋和顺性别的人。它涵盖了广泛的性别认同，浪漫取向和性行为，包括女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，双性恋者，泛性者，无性恋者，非二进制和双性恋者。尽管许多陌生人遭受歧视，但它可以采取多种形式，从微侵略到身体虐待。不幸的是，社会常常把他们当作他们的存在是一种侮辱，导致一种孤立、恐惧和羞耻的感觉。这可以使心理复原力的发展成为一项特别艰巨的任务。但是，奇怪的人可以采取几种策略来应对这种敌意。承认歧视
建立复原力的第一步是承认歧视。许多陌生人吸收社会偏见，为自己或社区感到羞耻。他们可能认为他们应该受到虐待--因为他们与现有的不同或错误。认识到歧视是外在的而不是内在的，就有可能挑战这些信念。例如，人们可以提醒自己，同性恋恐惧症源于无知，不容忍和偏执，而不是人类固有的缺陷。这种承认使人们能够更客观地了解自己及其处境，从而提高自尊心和减少焦虑。搜索支持社区
另一个策略是搜索支持社区,让个人觉得自己被接受和理解。有归属感的陌生人往往更有能力克服逆境。重要的是要找到可以表达其真实身份的地方，而不必担心遭到拒绝或谴责。Tumblr和Reddit等在线网络是LGBTQ+人与其他人交流和分享经验的热门场所。PFLAG（父母，家庭和男女同性恋朋友）等当地组织提供个人资源，例如支持团体和教育计划。此外，许多大学现在提供LGBTQ+学生中心，提供社交活动，咨询服务和其他有用的资源。自我保健实践
可持续性需要身体、精神和情感上的照顾。这包括健康饮食，定期运动，充足的睡眠和避免药物滥用。这也意味着练习正念技术，如冥想或瑜伽，以应对压力和调节情绪。人们可以从与专门研究LGBTQ+问题的治疗师交谈中受益，尤其是在经历创伤或抑郁症时。最后，确定界限并确定优先次序至关重要。在社会正义领域工作很重要，但是对自己的过度压力会导致倦怠使维持可持续性变得困难。通过行动主义增强能力
最后，酷儿行动主义为增强能力和创建社区提供了机会。许多陌生人选择通过政治行动，艺术表达和基层组织来倡导变革。通过提高认识和动员盟友，他们无视社会规范，创造了可以标记其身份的空间。例如，1960年代和70年代的同性恋解放运动与警察的暴行作斗争，并帮助结束了鸡奸法。今天的运动集中在婚姻平等，变性人权利和非二进制个体的权利上。每场胜利都会创造韧性，表明即使在不利条件下，积极变革也是可能的。最后，为应对歧视和敌意而发展心理复原力需要时间、精力和支持。酷儿必须认识到游戏中的外部力量，寻找好客的社区，练习自我服务并参与社会正义活动。这些战略提供了希望，并增强了继续争取平等待遇和承认的决心。
奇怪的人如何发展心理复原力，以应对持续的歧视和社会敌意？
研究表明，陌生人可以通过各种策略来发展心理复原力，例如培养积极的自尊心，与他人建立支持关系，在需要时寻求专业帮助，以及参加带来欢乐和满足感的爱好或活动。培养积极的自尊心包括承认其独特的优势和能力，以及承认由于歧视和敌意而面临的问题。