Come fanno le persone strane a sviluppare la sostenibilità psicologica in risposta alla costante discriminazione e ostilità sociale?
Definizione di estraneità
L'estraneità è un termine ampio che si riferisce a persone che si identificano come diverse da quelle eterosessuali e cisgenderistiche. Comprende una vasta gamma di identità di genere, orientamenti romantici e pratiche sessuali, tra cui, tra gli altri, lesbiche, gay, bisessuali, transessuali, intersessuali, pansessuali, asessuali, non, e demisessuali. Anche se molte persone strane sono discriminate, può assumere diverse forme, dalle microagressioni alla violenza fisica. Purtroppo, la società spesso li tratta come se la loro stessa esistenza fosse un insulto, che porta a un senso di isolamento, paura e vergogna. Ciò può rendere la sostenibilità psicologica particolarmente difficile.
Tuttavia, ci sono diverse strategie che le persone strane possono adottare per affrontare questa ostilità.
Riconoscere la discriminazione
Il primo passo per aumentare la sostenibilità è riconoscere la discriminazione. Molte persone strane imparano pregiudizi sociali e si vergognano di se stesse o delle loro comunità. Possono pensare di meritare di essere maltrattati perché sono diversi da quelli esistenti o sbagliati. Riconoscendo che la discriminazione è esterna e non interna, è possibile sfidare queste convinzioni.
Ad esempio, si può ricordare che l'omofobia deriva dall'ignoranza, dall'intolleranza e dal fanatismo, piuttosto che da una mancanza intrinseca. Questo riconoscimento permette di avere una visione più oggettiva di se stessi e della propria situazione, che può aumentare l'autostima e ridurre l'ansia.
Cerca comunità supportate
Un'altra strategia è trovare comunità supportate in cui una persona si senta accettata e capita. Le persone strane che hanno un senso di appartenenza tendono a essere meglio preparate per superare le avversità. È importante trovare luoghi dove esprimere la propria vera identità senza temere il rifiuto o la condanna. Le reti online, come Tumblr e Reddit, sono luoghi popolari per comunicare persone LGBT + con altre persone e condividere esperienze. Organizzazioni locali come PFLAG (genitori, famiglie e amici di lesbiche e gay) offrono risorse personali come gruppi di sostegno e programmi educativi.
Inoltre, molte università offrono attualmente centri studenteschi LGBTQ +, fornendo attività sociali, servizi di consulenza e altre risorse utili.
Pratica di autosufficienza
La resilienza richiede la cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questo include un'alimentazione sana, esercizio fisico regolare, una quantità sufficiente di sonno ed evitare l'abuso di sostanze psicoattive. Questo significa anche praticare metodi di consapevolezza come la meditazione o lo yoga per affrontare lo stress e regolare le emozioni. Le persone possono beneficiare di una conversazione con un terapeuta specializzata in problemi LGBT-TQ +, soprattutto quando si verificano traumi o depressione.
Infine, è fondamentale impostare i limiti e le priorità. Il lavoro sulla giustizia sociale è importante, ma l'eccessiva pressione su se stessi può portare all'incenerimento, rendendo difficile la sostenibilità.
Espandere le funzionalità attraverso l'attivismo
Infine, il quir-attivismo offre opportunità di espandere le opportunità e creare una comunità. Molte persone strane preferiscono sostenere il cambiamento attraverso l'azione politica, l'espressione artistica e l'organizzazione a livello di comunità. Aumentando la consapevolezza e mobilitando gli alleati, sfidano le norme comunitarie e creano spazi dove celebrare la loro identità.
Ad esempio, il Movimento di Liberazione Gay degli annì 60 è 70 ha combattuto la violenza della polizia e ha contribuito a porre fine alle leggi sulla sodomia.I movimenti di oggi si concentrano sull'uguaglianza nel matrimonio, sui diritti dei transgender e sui diritti delle personalità non biologiche. Ogni vittoria crea resilienza, dimostrando che un cambiamento positivo è possibile anche in condizioni precarie.
Infine, lo sviluppo della sostenibilità psicologica in risposta alla discriminazione e all'ostilità richiede tempo, impegno e sostegno. I queer-umani devono riconoscere le forze esterne nel gioco, cercare comunità ospitali, esercitare l'autosufficienza e partecipare alle attività di giustizia sociale. Queste strategie offrono speranza e rafforzano la determinazione di continuare a lottare per la parità di trattamento e riconoscimento.
Come fanno le persone strane a sviluppare la sostenibilità psicologica in risposta alla costante discriminazione e ostilità sociale?
Come fanno le persone strane a sviluppare la sostenibilità psicologica in risposta alla costante discriminazione e ostilità sociale?