Os parceiros podem aprender muito sobre seus relacionamentos pensando sobre experiências passadas. Este processo é chamado de integração. Envolve aprender lições de relações passadas e aplicá-las às atuais. Aqui estão algumas maneiras de os parceiros integrarem as lições de relações anteriores à sua intimidade atual:
1. Comunicação. Os parceiros podem identificar as áreas em que lutaram contra a comunicação em relações anteriores e trabalhar para melhorar essas habilidades no atual.
Por exemplo, se um dos parceiros não expressou bem suas necessidades, agora ele pode passar o tempo a se comunicar com mais clareza.
2. Confiança: Se a confiança foi um problema em relações anteriores, os parceiros podem trabalhar juntos para criar laços mais fortes de confiança nos atuais. Eles também podem reconhecer quaisquer caixas vermelhas que possam indicar problemas de confiança novamente.
3. Resolução de conflitos: Os parceiros podem estudar como lidaram com os conflitos no passado e aplicar essas estratégias ao atual. Eles também podem considerar novas abordagens para resolver as diferenças.
4. Intimidade: Os parceiros podem verificar o que funcionou ou não em termos de intimidade física e emocional no passado. Eles podem experimentar novas formas de conexão emocional ou física.
5. Limites: Se as relações passadas se cruzaram, os parceiros podem estabelecer limites claros nos atuais. Eles também podem compreender melhor os limites do outro e respeitá-los.
6. Independência: Em alguns casos, os parceiros podem estar dependentes uns dos outros em relações anteriores. Agora eles podem trabalhar para manter a independência, mantendo-se interdependentes no atual.
7. Auto-flexia: Ao refletir sobre experiências passadas, os parceiros podem aprender sobre si mesmos e crescer como indivíduos. Isso vai ajudá-los a tornar-se os melhores parceiros das relações atuais.
8. Perdão: se houve incidentes ofensivos no passado, os parceiros podem perdoar-se uns aos outros e avançar. Podem concentrar-se na construção conjunta de um futuro saudável, não no passado.
9. Comprometimento: Os parceiros podem discutir como se comprometeram em relações anteriores e aplicar essas lições ao atual. Além disso, eles podem encontrar novas formas de encontrar o meio dourado.
10. Gratidão: Os parceiros podem reconhecer os pontos fortes e fracos do seu parceiro do passado e avaliá-los no atual. Eles podem expressar gratidão pelas qualidades e contribuições únicas uns dos outros.
A integração de lições de relacionamentos anteriores é uma maneira poderosa para os parceiros construírem uma conexão mais forte e completa. Requer reflexão, comunicação e esforço, mas os prémios valem a pena.
Como é que os parceiros integram as lições de relações passadas na intimidade atual?
Integrar lições aprendidas de relacionamentos anteriores em novos pode ser uma tarefa difícil, mas essencial para criar parcerias de longo prazo bem sucedidas. Os parceiros que tiveram relações anteriores podem trazer informações e experiências valiosas que os ajudarão a tomar decisões mais eficazes em relação à comunicação, resolução de conflitos, confiança e intimidade.