Os soldados que estão destacados enfrentam muitos desafios, incluindo a preocupação com a sua segurança e bem-estar. Esta ansiedade também pode afetar a sua privacidade, especialmente quando se trata de sua relação com familiares e pessoas próximas em casa. Uma das maiores fontes de estresse para os soldados é a incerteza relacionada com a sua próxima data de implantação. Os soldados podem preocupar-se em deixar as suas famílias para trás e os efeitos que a separação terá sobre eles emocionalmente e financeiramente.
Eles podem se preocupar com quanto tempo ficarão longe de seus entes queridos, o que pode levar a um sentimento de culpa e isolamento. Estas emoções podem causar tensões nas relações se não forem eliminadas adequadamente.
Há várias maneiras que os soldados podem lidar com essa preocupação, mantendo uma relação saudável.
Comunique-se regularmente
A comunicação é um ponto-chave para gerenciar preocupações sobre futuras implantações e relações tensas. A comunicação regular entre soldados e seus entes queridos ajuda ambas as partes a se sentirem mais conectadas e protegidas. Os soldados devem esforçar-se para se manter em contacto o mais frequentemente possível, seja através de chamadas telefónicas, vídeos ou e-mails. Eles também devem se esforçar para dedicar tempo a cada dia para falar sobre seus problemas e preocupações, permitindo que seu parceiro entenda o que eles estão passando e fornecendo apoio em momentos difíceis. Se possível, casais devem planejar visitas regulares ou férias juntas para ajudar a manter a relação forte.
Seja flexível
Para os soldados é importante ser flexível quando se trata de seus horários e disponibilidade. Com frequentes implantações e exercícios de treino, o soldado não pode saber sempre onde ficará a qualquer momento. Isso significa que os soldados precisam aprender a adaptar-se às circunstâncias em mudança e priorizar o tempo com os seus entes queridos quando estão disponíveis. Isso também significa entender quando os planos mudam ou planejam um conflito, mesmo que isso signifique perder eventos ou ações especiais. Enquanto tentam manter-se flexíveis, os soldados podem demonstrar seu compromisso com suas relações e reduzir o estresse causado pela incerteza.
Procure ajuda profissional
A preocupação com a implantação e o relacionamento vai além dos simples mecanismos de superação de dificuldades e requer uma intervenção profissional. Os soldados que se sentem deprimidos pelas suas emoções podem ser úteis para falar com um terapeuta ou consultor especializado em saúde mental militar. Estes profissionais podem fornecer planos de tratamento personalizados e recursos para ajudar a lidar com o estresse e melhorar o bem-estar geral.
Os membros das famílias dos soldados podem procurar grupos de apoio ou terapia individual para lidar com a tensão das implantações frequentes.
Planeje com antecedência
O planejamento para o futuro é outra forma de os soldados poderem lidar com as futuras implantações, mantendo uma relação saudável. Isso inclui a instalação de expectativas realistas sobre quanto tempo eles terão com seu parceiro a cada mês, e planejar as ações neste momento.
Se um soldado tiver dois meses de interrupção entre as implantações, mas apenas um dia livre por mês, ele deve planejar férias neste fim de semana. Eles também devem discutir os objetivos financeiros como par e garantir que têm dinheiro suficiente para cobrir os custos durante os períodos de separação. Executar essas ações pode aliviar algumas dificuldades de implantação e aumentar a estabilidade das relações.
Cuide de si mesmo
Os soldados devem cuidar de si mesmos tanto mentalmente quanto fisicamente durante os ciclos de implantação.Práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e registro, podem ajudar a aliviar o estresse e evitar queimaduras. Ao serem implantados, os soldados devem priorizar o sono, a alimentação e a hidratação para se manterem saudáveis e concentrados. Eles também devem entrar em contato com outros soldados que entendem o que estão passando, online ou cara a cara, para criar um forte sistema de apoio. Cuidando de si mesmos, os soldados podem reduzir a ansiedade e aumentar sua resistência em tempos difíceis.
Os soldados que se implantam frequentemente devem encontrar maneiras de lidar com a preocupação com a futura implantação e influência sobre suas relações. Comunicação regular, flexibilidade, busca de assistência profissional e planejamento para o futuro são estratégias que podem ajudar a manter as relações fortes, apesar das frequentes separações.
A chave para superar este problema é a comunicação aberta, a compreensão e o compromisso de manter um estilo de vida saudável.
Como é que os soldados lidam com as preocupações sobre a futura implantação e a potencial carga de relações?
Os soldados podem experimentar vários tipos de medo e preocupação quando enfrentam a próxima implantação. Isso pode causar uma sensação de estresse e ansiedade quando eles refletem sobre o seu status atual na relação e como ele pode ser afetado por uma longa falta de casa. Alguns soldados podem se preocupar em perder eventos importantes da vida, como aniversários, casamentos e aniversários durante a implantação. Outros podem estar preocupados com os problemas de comunicação com a sua família enquanto estão separados.