Les soldats qui sont déployés sont souvent confrontés à de nombreux défis, y compris les préoccupations concernant leur sécurité et leur bien-être. Cette anxiété peut également affecter leur vie privée, surtout quand il s'agit de leurs relations avec les membres de la famille et les proches à la maison. L'une des plus grandes sources de stress pour les soldats est l'incertitude associée à leur prochaine date de déploiement. Les soldats peuvent s'inquiéter de laisser leurs familles derrière eux et de l'impact que la séparation aura sur eux émotionnellement et financièrement.
Ils peuvent s'inquiéter de combien de temps ils seront éloignés de leurs proches, ce qui peut conduire à des sentiments de culpabilité et d'isolement. Ces émotions peuvent provoquer des tensions si elles ne sont pas correctement éliminées.
Il existe plusieurs façons dont les soldats peuvent faire face à cette inquiétude tout en maintenant des relations saines.
Communiquez régulièrement
La communication est un moment clé quand il s'agit de gérer les inquiétudes concernant les futurs déploiements et les relations tendues. La communication régulière entre les soldats et leurs proches aide les deux parties à se sentir plus liées et protégées dans leurs relations. Les soldats doivent faire des efforts pour rester en contact le plus souvent possible, que ce soit par des appels téléphoniques, des conversations vidéo ou des lettres. Ils doivent également s'efforcer de consacrer du temps chaque jour à parler de leurs problèmes et de leurs préoccupations, en permettant à leur partenaire de comprendre ce qu'ils traversent et en apportant leur soutien dans les moments difficiles. Si possible, les couples doivent planifier des visites régulières ou des vacances ensemble pour aider à maintenir une relation solide.
Soyez flexible
Pour les soldats, il est important d'être flexible en ce qui concerne leur horaire et leur disponibilité. Avec des déploiements fréquents et des exercices d'entraînement, il est impossible pour un soldat de toujours savoir exactement où il sera à tout moment. Cela signifie que les soldats doivent apprendre à s'adapter à l'évolution de la situation et donner la priorité à passer du temps avec leurs proches quand ils sont disponibles. Cela signifie aussi comprendre quand les plans changent ou planifient un conflit, même si cela signifie manquer des événements ou des actions spéciaux. En essayant de rester flexibles, les soldats peuvent démontrer leur engagement envers leur relation et réduire le stress causé par l'incertitude.
Demander de l'aide professionnelle
L'anxiété liée au déploiement et aux relations va au-delà des simples mécanismes de résolution des difficultés et nécessite une intervention professionnelle. Il peut être utile pour les soldats qui se sentent déprimés par leurs émotions de parler à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans la santé mentale militaire. Ces professionnels peuvent fournir des plans de traitement personnalisés et des ressources pour aider à gérer le stress et améliorer le bien-être général.
Les membres des familles des soldats peuvent chercher des groupes de soutien ou une thérapie individuelle pour faire face à la tension des déploiements fréquents.
Planifiez à l'avance
La planification de l'avenir est une autre façon pour les soldats de faire face aux futurs déploiements, tout en maintenant des relations saines. Il s'agit d'établir des attentes réalistes quant au temps qu'ils auront avec leur partenaire chaque mois et de planifier les actions à ce moment-là.
Si un soldat a deux mois de pause entre les déploiements, mais un seul jour de congé libre par mois, il doit planifier ses vacances ce week-end. Ils doivent également discuter des objectifs financiers en couple et s'assurer qu'ils ont suffisamment d'argent accumulé pour couvrir les dépenses pendant les périodes de séparation. La mise en œuvre de ces mesures peut atténuer certaines des difficultés de déploiement et améliorer la stabilité des relations.
Prenez soin de vous
Les soldats doivent prendre soin de vous aussi bien mentalement que physiquement pendant les cycles de déploiement.Les pratiques de libre-service telles que l'exercice, la méditation et la journalisation peuvent aider à soulager le stress et à prévenir le burn-out. Lors du déploiement, les soldats doivent accorder la priorité au sommeil, à la nutrition et à l'hydratation afin de rester en bonne santé et concentrés. Ils doivent également communiquer avec d'autres soldats qui comprennent ce qu'ils traversent, en ligne ou en face à face, afin de mettre en place un système de soutien solide. En prenant soin d'eux-mêmes, les soldats peuvent réduire leur anxiété et renforcer leur résilience en période difficile.
Les soldats qui sont souvent déployés doivent trouver des moyens de faire face aux inquiétudes liées au déploiement futur et à l'impact sur leurs relations. La communication régulière, la flexibilité, la recherche d'aide professionnelle et la planification de l'avenir sont toutes des stratégies qui peuvent aider à maintenir une relation solide malgré les fréquentes séparations.
La clé pour surmonter ce problème est la communication ouverte, la compréhension et l'engagement à maintenir un mode de vie sain.
Comment les soldats gèrent-ils les inquiétudes concernant le déploiement futur et la charge potentielle sur les relations ?
Les soldats peuvent éprouver différents types de peur et d'inquiétude face au déploiement imminent. Cela peut entraîner une sensation de stress et d'anxiété lorsqu'ils réfléchissent à leur statut actuel dans une relation et à la façon dont il peut être affecté par une absence prolongée à la maison. Certains soldats peuvent s'inquiéter de manquer des événements importants de la vie tels que les anniversaires, les mariages et les anniversaires pendant le déploiement. D'autres peuvent être préoccupés par les problèmes liés à la communication avec leur deuxième moitié pendant qu'ils sont séparés.