Los soldados que están desplegados a menudo enfrentan muchos desafíos, incluyendo la preocupación por su seguridad y bienestar. Esta ansiedad también puede afectar su privacidad, especialmente cuando se trata de su relación con familiares y personas cercanas en el hogar. Una de las mayores fuentes de estrés para los soldados es la incertidumbre relacionada con su próxima fecha de despliegue. Los soldados pueden preocuparse por dejar atrás a sus familias y por el impacto que la separación tendrá en ellos emocional y económicamente.
Pueden preocuparse por cuánto tiempo estarán lejos de sus seres queridos, lo que puede llevar a sentimientos de culpa y aislamiento. Estas emociones pueden causar tensiones en las relaciones si no se eliminan adecuadamente.
Hay varias maneras en que los soldados pueden manejar esta preocupación mientras mantienen una relación saludable.
Comuníquese regularmente
La comunicación es un punto clave a la hora de gestionar las preocupaciones sobre futuros despliegues y relaciones tensas. La comunicación regular entre los soldados y sus seres queridos ayuda a ambas partes a sentirse más conectadas y protegidas en las relaciones. Los soldados deben esforzarse por mantenerse en contacto con la mayor frecuencia posible, ya sea por medio de llamadas telefónicas, videochats o cartas. También deben tratar de dedicar tiempo todos los días para hablar de sus problemas y preocupaciones, permitiendo que su pareja entienda por lo que están pasando y brindando apoyo en momentos difíciles. Si es posible, las parejas deben planificar visitas regulares o vacaciones juntas para ayudar a mantener la relación fuerte.
Sea flexible
Es importante que los soldados sean flexibles cuando se trata de sus horarios y disponibilidad. Con frecuentes despliegues y ejercicios de entrenamiento, es imposible que un soldado sepa siempre exactamente dónde estará en cualquier momento. Esto significa que los soldados deben aprender a adaptarse a las circunstancias cambiantes y dar prioridad a pasar tiempo con sus seres queridos cuando estén disponibles. También significa entender cuándo los planes cambian o planean un conflicto, incluso si eso significa perder eventos o acciones especiales. Al tratar de mantenerse flexibles, los soldados pueden demostrar su compromiso con sus relaciones y reducir el estrés causado por la incertidumbre.
Busque ayuda profesional
La preocupación por el despliegue y las relaciones va más allá de los mecanismos simples para superar las dificultades y requiere una intervención profesional. Los soldados que se sienten deprimidos por sus emociones pueden ser útiles para hablar con un terapeuta o consultor especializado en salud mental militar. Estos profesionales pueden proporcionar planes de tratamiento personalizados y recursos para ayudar a manejar el estrés y mejorar el bienestar general.
Los familiares de los soldados pueden buscar equipos de apoyo o terapias individuales para hacer frente a la tensión de los despliegues frecuentes.
Planifique de antemano
La planificación para el futuro es otra forma en que los soldados pueden hacer frente a futuros despliegues, manteniendo al mismo tiempo una relación saludable. Esto incluye establecer expectativas realistas sobre cuánto tiempo tendrán con su pareja cada mes y planificar acciones en ese momento.
Si un soldado tiene dos meses de descanso entre despliegues, pero sólo un día libre al mes, debe planificar sus vacaciones este fin de semana. También deben discutir los objetivos financieros como pareja y asegurarse de que tienen suficiente dinero acumulado para cubrir los gastos durante los períodos de separación. Llevar a cabo estas acciones puede aliviar algunas de las dificultades asociadas al despliegue y mejorar la estabilidad de las relaciones.
Cuídate
Los soldados deben cuidarse tanto mental como físicamente durante los ciclos de despliegue.Las prácticas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y el mantenimiento de revistas, pueden ayudar a aliviar el estrés y prevenir el agotamiento. En el despliegue, los soldados deben priorizar el sueño, la nutrición y la hidratación para mantenerse sanos y concentrados. También deben ponerse en contacto con otros soldados que entiendan lo que están pasando, en línea o cara a cara, para establecer un fuerte sistema de apoyo. Al cuidarse a sí mismos, los soldados pueden reducir la ansiedad y aumentar su resiliencia en momentos difíciles.
Los soldados que se despliegan con frecuencia deben encontrar formas de hacer frente a las preocupaciones relacionadas con el despliegue futuro y el impacto en sus relaciones. La comunicación regular, la flexibilidad, la búsqueda de ayuda profesional y la planificación para el futuro son estrategias que pueden ayudar a mantener fuertes las relaciones a pesar de las frecuentes separaciones.
La clave para superar este desafío es la comunicación abierta, la comprensión y el compromiso de mantener un estilo de vida saludable.
¿Cómo manejan los soldados la preocupación por el futuro despliegue y la carga potencial de las relaciones?
Los soldados pueden experimentar diferentes tipos de miedo y ansiedad cuando se enfrentan a un despliegue inminente. Esto puede llevar a una sensación de estrés y ansiedad cuando reflexionan sobre su estado actual en la relación y cómo puede verse afectado por una ausencia prolongada en casa. Algunos soldados pueden estar preocupados por saltarse importantes eventos de la vida, como cumpleaños, bodas y aniversario durante el despliegue. Otros pueden estar preocupados por los problemas relacionados con la comunicación con su alma gemela mientras están separados.