I soldati che sono dispiegati spesso affrontano molti problemi, tra cui la preoccupazione per la loro sicurezza e benessere. Questo allarme può anche influenzare la loro vita privata, soprattutto quando si tratta del loro rapporto con i familiari e le persone a casa. Una delle maggiori fonti di stress per i soldati è l'incertezza legata alla loro prossima data di dispiegamento. I soldati possono preoccuparsi di lasciarsi alle spalle le loro famiglie e dell'impatto che la separazione avrà su di loro emotivamente e finanziariamente.
Possono preoccuparsi per quanto tempo resteranno lontani dai loro cari, il che può portare al senso di colpa e all'isolamento. Queste emozioni possono causare tensioni nelle relazioni se non eliminate correttamente.
Ci sono diversi modi in cui i soldati possono gestire questa preoccupazione mantenendo una relazione sana.
Comunicare regolarmente
La comunicazione è il punto chiave per gestire le preoccupazioni relative alle future implementazioni e alle tensioni. Comunicare regolarmente tra i soldati e i loro cari aiuta entrambe le parti a sentirsi più connesse e protette nelle relazioni. I soldati devono impegnarsi per rimanere in contatto il più spesso possibile, che si tratti di telefonate, video chat o email. Devono anche cercare di dedicare tempo ogni giorno per parlare dei loro problemi e preoccupazioni, permettendo al loro partner di capire cosa stanno passando e fornire supporto in momenti difficili. Se possibile, le coppie devono pianificare visite regolari o vacanze insieme per aiutare a mantenere il rapporto forte.
Essere flessibili
Per i soldati è importante essere flessibili quando si tratta del loro grafico e della loro disponibilità. Con frequenti installazioni e esercitazioni, è impossibile per un soldato sapere sempre esattamente dove si troverà in qualsiasi momento. Ciò significa che i soldati devono imparare ad adattarsi alle circostanze che cambiano e dare priorità a trascorrere il tempo con i propri cari quando sono disponibili. Ciò significa anche capire quando i piani cambiano o pianificano un conflitto, anche se significa perdere eventi o azioni speciali. Cercando di rimanere flessibili, i soldati possono dimostrare il loro impegno nei loro rapporti e ridurre lo stress causato dall'incertezza.
Richiedi assistenza professionale
L'ansia di implementazione e di relazione va oltre i semplici meccanismi di risoluzione delle difficoltà e richiede un intervento professionale. Ai soldati che si sentono sopraffatti dalle loro emozioni può essere utile parlare con un terapista o un consulente specializzato in salute mentale militare. Questi professionisti possono fornire piani di trattamento personalizzati e risorse per aiutare a gestire lo stress e migliorare il benessere generale.
I membri delle famiglie dei soldati possono cercare gruppi di supporto o terapie personalizzate per gestire la tensione delle installazioni frequenti.
Pianificare in anticipo
Pianificare per il futuro è un altro modo per i soldati di gestire le installazioni future mantenendo una relazione sana. Questo include l'impostazione di aspettative realistiche su quanto tempo avranno con il loro partner ogni mese e la pianificazione delle azioni in questo momento.
Se un soldato ha due mesi di pausa tra le installazioni, ma solo un giorno libero al mese, deve pianificare una vacanza questo fine settimana. Devono anche discutere gli obiettivi finanziari come una coppia e assicurarsi di avere abbastanza denaro accumulato per coprire le spese durante i periodi di separazione. Queste azioni possono facilitare alcune difficoltà di implementazione e migliorare la stabilità delle relazioni.
Prenditi cura di voi stessi
I soldati devono prendersi cura di se stessi sia mentalmente che fisicamente durante i cicli di installazione.Pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione e registrazione, possono aiutare a alleviare lo stress e prevenire l'incenerimento. Nel dispiegamento, i soldati devono dare priorità al sonno, all'alimentazione e all'idratazione per rimanere sani e concentrati. Devono anche contattare altri soldati che capiscono cosa stanno passando, on-line o faccia a faccia per creare un forte sistema di supporto. Prendersi cura di se stessi, i soldati possono ridurre l'ansia e aumentare la loro resilienza in momenti difficili.
I soldati che vengono spesso dispiegati devono trovare il modo di gestire le preoccupazioni legate al futuro dispiegamento e all'impatto sulle loro relazioni. La comunicazione regolare, la flessibilità, la ricerca di assistenza professionale e la pianificazione per il futuro sono strategie che possono aiutare a mantenere un rapporto forte, nonostante le frequenti separazioni.
La chiave per affrontare questo problema è la comunicazione aperta, la comprensione e l'impegno per mantenere uno stile di vita sano.
Come fanno i soldati a gestire le preoccupazioni per l'implementazione futura e il potenziale carico di relazioni?
I soldati possono sperimentare diversi tipi di paura e preoccupazione quando affrontano il prossimo dispiegamento. Questo può portare a una sensazione di stress e ansia quando riflettono sul loro stato attuale nelle relazioni e su come può essere influenzato da una lunga assenza di casa. Alcuni soldati possono preoccuparsi di saltare gli eventi vitali importanti, come il compleanno, le nozze e l'anniversario durante l'installazione. Altri possono essere preoccupati per problemi legati alla comunicazione con la loro metà mentre sono separati.