Problemas fisiológicos
Casais idosos podem enfrentar várias mudanças físicas que podem afetar seu desejo sexual e sua capacidade de exercer funções sexuais. Eles incluem redução dos níveis de hormônios, secura vaginal, disfunção erétil, redução da sensibilidade e redução da tônica muscular.
No entanto, há várias maneiras que esses casais podem superar esses problemas e ainda sentir satisfação sexual juntos. Uma das maneiras é falar abertamente sobre as suas necessidades e desejos. Os casais devem discutir o que querem uns dos outros fisicamente, emocionalmente e romantizadamente, e estar preparados para tentar coisas novas para manter a relação excitante.
Além disso, alguns medicamentos podem ajudar com a eficácia sexual, como o Viagra para homens e terapias estrogênicas para mulheres. A inclusão de preliminares e experiências com diferentes posições também podem aumentar a excitação e o prazer.
Problemas psicológicos
Idosos podem ter barreiras psicológicas à intimidade sexual, tais como medo ou vergonha em torno de corpos envelhecidos, ansiedade, depressão ou trauma. Eles podem ter vergonha de falar sobre sexo ou não saber como expressar as suas necessidades. Isso pode causar uma sensação de inadequação ou ressentimento com o parceiro. Para resolver este problema, é importante que os casais criem um espaço seguro onde eles possam se comunicar livremente e confortavelmente sobre seus pensamentos e sentimentos. Falar abertamente sobre fantasias sexuais e experimentar novos cenários de papel pode ajudar a superar a atitude negativa ou a insegurança. Terapia ou aconselhamento podem fornecer orientação e apoio para superar os obstáculos emocionais.
Manter a intimidade
Mesmo que as mudanças físicas e emocionais dificultem o sexo, casais idosos ainda podem manter a intimidade e a conexão por meio de atos de afeto não sexuais. Ficar de mãos dadas, abraçar, beijar e abraçar-se são formas de demonstrar amor e apreço sem relações sexuais. Outras atividades, como passatempo compartilhado, massagem ou namoro, podem melhorar as relações e fortalecer a confiança.
Finalmente, paciência, compreensão e aceitação das limitações entre si são essenciais para manter uma relação saudável e garantir o bem-estar comum.
Como os casais mais velhos mantêm a satisfação sexual apesar dos problemas fisiológicos ou psicológicos?
Apesar dos processos de envelhecimento que podem causar mudanças físicas e problemas emocionais, muitos casais idosos mantêm a sua satisfação sexual graças à comunicação positiva, criatividade e aceitação das limitações uns dos outros. A proximidade física continua a ser um aspecto importante para os idosos que muitas vezes lutam contra doenças como a baixa libido, disfunção erétil e a vagina seca.