Os cenários adaptativos são modelos que os casais desenvolvem para resolver situações difíceis em suas relações. Quando se trata de proximidade, pode ser particularmente importante, porque eles os ajudam a superar problemas como distância emocional, falta de confiança ou medo de rejeição.
Se um parceiro sofreu em relações anteriores e tem medo de se aproximar demais, ele pode evitar contato físico e ignorar os gestos românticos de seu parceiro. Isso gera uma dinâmica desconfortável que causa perturbação dos padrões de intimidade.
Se ambos os parceiros trabalham juntos para criar cenários adaptativos para resolver este problema, eles podem encontrar formas de fortalecer a confiança e a comunicação sem se sentir ameaçados. Execute os seguintes procedimentos:
1. Identifique o problema. O primeiro passo é reconhecer que é a causa da violação na sua vida íntima. Tem medo de ser rejeitado? O seu parceiro é emocional? Ao saber qual é o problema, podemos começar a encontrar uma solução.
2. Comuniquem-se abertamente. Fale dos seus sentimentos uns com os outros, e ouça atentamente o que o seu parceiro diz. Não culpe nem critica, mas tente entender por que eles sentem o que sentem. Pode ser útil fazer perguntas como «O que faz você se sentir inseguro quando nos tornamos fisicamente próximos?» ou «Como posso fazer com que você se sinta mais confortável no nosso tempo juntos?»
3. Tente um novo. Experimente várias atividades ou expressões de afeto até encontrar algo que funcione para ambos. Podiam experimentar massagens, toques delicados ou até mesmo pegar as mãos enquanto assistiam à televisão juntos. Tudo o que for apropriado para os dois pode ajudar-vos a ligar-se a um nível mais profundo.
4. Definir limites. Se há alguns temas ou ações que causam desconforto, estabeleça limites claros para que todos saibam o que é normal ou não.
Talvez uma pessoa prefira não se beijar em determinadas horas do dia ou não queira falar sobre relações anteriores.
5. Faça uma nova avaliação regularmente. Com o tempo, não se esqueça de verificar uns aos outros e ver se há alguma coisa a ser ajustada. Os modelos de intimidade mudam com o tempo à medida que as pessoas crescem e se desenvolvem, por isso é importante continuar a comunicar e adaptar-se às necessidades umas das outras.
Criar cenários adaptativos para modelos de proximidade quebrados requer paciência, comunicação e compreensão. Estes passos vão ajudar os casais a lidar com as suas dificuldades e fortalecer os laços como nunca antes.
Como é que os casais criam cenários adaptativos para padrões de proximidade quebrados?
Casais frequentemente enfrentam problemas que podem causar perturbação de suas relações íntimas. Quando isso acontece, eles podem ter de desenvolver novas formas de se relacionar entre si, como criar cenários adaptativos. Estes cenários são basicamente regras ou recomendações que os casais seguem para orientar situações difíceis. Os script adaptativos são criados através da comunicação e colaboração dos parceiros. Eles ajudam os casais a manter limites saudáveis, ao mesmo tempo que satisfazem as necessidades uns dos outros.