Gli script adattivi sono modelli che le coppie sviluppano per risolvere situazioni complesse nella loro relazione. Quando si tratta di intimità, può essere particolarmente importante perché li aiutano a superare problemi come la distanza emotiva, la mancanza di fiducia o la paura del rifiuto.
Se un partner ha sofferto in una relazione passata e ha paura di avvicinarsi troppo, può evitare il contatto fisico e ignorare i gesti romantici del proprio partner. Ciò crea una dinamica scomoda che causa la violazione dei modelli di intimità.
Se entrambi i partner lavorano insieme per creare scenari adattivi per risolvere il problema, possono trovare modi per rafforzare la fiducia e la comunicazione senza sentirsi minacciati. Effettuare le seguenti operazioni:
1. Risolvi il problema. Il primo passo è riconoscere che è la causa di un disturbo nella vostra vita intima. Ha paura di essere respinto? Il suo partner è emotivo? Sapendo qual è il problema, possiamo iniziare a trovare una soluzione.
2. Parlate apertamente. Parlate dei vostri sentimenti l'uno con l'altro con onestà e ascoltate attentamente cosa dice il vostro partner. Non incolpare o criticare, ma cercare di capire perché si sentono come si sentono. Può essere utile fare domande come "Cosa ti fa sentire al sicuro quando ci avviciniamo fisicamente?" o'Come posso fare in modo che ti senta più a tuo agio nel nostro tempo insieme? "
3. Provatene uno nuovo. Sperimentare diverse attività o espressioni di affetto fino a trovare qualcosa che funziona per entrambi. Potevi provare un massaggio, un tocco delicato, o anche prendere le mani mentre guardavi la TV insieme. Tutto ciò che è adatto a entrambi vi aiuterà a connettervi a un livello più profondo.
4. Fissa i limiti. Se ci sono alcuni argomenti o azioni che causano disagio, fissare i limiti chiari per far sì che tutti sappiano cosa è normale e cosa no.
Forse una persona preferisce non baciarsi a certe ore del giorno o non vuole parlare di relazioni passate.
5. Ripetere regolarmente la valutazione. Con il tempo, non dimenticate di controllare tra di voi e vedere se c'è qualcosa da correggere. I modelli di intimità cambiano nel tempo mentre le persone crescono e si sviluppano, quindi è importante continuare a comunicare e adattarsi alle esigenze reciproche.
Creare script adattivi per modelli di intimità compromessi richiede pazienza, comunicazione e comprensione. Questi passi aiuteranno le coppie a gestire le loro difficoltà e rafforzare i legami come mai prima d'ora.
Come fanno le coppie a creare script adattivi per i modelli di intimità compromessi?
Le coppie spesso affrontano problemi che possono portare alla violazione delle loro relazioni intime. Quando questo accade, possono essere costretti a sviluppare nuovi metodi di relazione tra loro, come la creazione di script adattivi. Questi scenari sono essenzialmente regole o raccomandazioni che le coppie seguono per orientarsi in situazioni difficili. Gli script adattivi vengono creati attraverso la comunicazione e la collaborazione dei partner. Aiutano le coppie a mantenere i confini sani, mentre soddisfano le esigenze reciproche.