適応シナリオは、夫婦が関係の中で困難な状況を解決するために発展するパターンです。これは、感情的な距離、信頼の欠如、拒絶の恐れなどの問題を克服するのに役立つため、親密さに関しては特に重要です。
1人のパートナーが過去の関係で苦しんでおり、近づきすぎることを恐れている場合、彼らは物理的な接触を避け、彼らのパートナーのロマンチックなジェスチャーを無視するかもしれません。これは、近接パターンの混乱につながる不快なダイナミクスを作成します。
両パートナーが協力してこの問題に対処するための適応シナリオを作成すると、脅威を感じずに信頼と接続を構築する方法を見つけることができます。次の手順に従ってください：
1。問題を特定します。最初のステップは、あなたの親密な生活の中断を引き起こしているものを認識することです。あなたは拒絶されることを恐れていますか？あなたのパートナーは感情的に遠いですか？問題が何であるかを知ったら、解決策を探し始めることができます。
2。公然とコミュニケーションをとる。互いに正直にあなたの感情について話し、あなたのパートナーが言うことに注意深く耳を傾けてください。非難したり批判したりしないでください。「身近になったときに不安になることは何ですか？」とか「、どうすれば私たちの時間の中でより快適に過ごせるのですか？」といった質問があります。
3。新しいことを試してみてください。あなたがあなたの両方のために働く何かを見つけるまで、さまざまな活動や愛情の表現を試してください。マッサージ、優しいタッチを試したり、一緒にテレビを見ながら手を合わせることもできます。あなたの両方のために働く何でも深いレベルで接続するのを助けます。
4。境界を設定します。不快感を引き起こす特定のトピックや活動がある場合は、誰もが正常なものとそうでないものを知っているように明確な境界を設定します。
おそらく一人の人は、その日の特定の時間にキスしたくないか、過去の関係について話したくない。
5。定期的に再評価します。時間が経つにつれて、お互いを確認し、何かを調整する必要があるかどうかを確認することを忘れないでください。人が成長し、発展するにつれて、親密さのパターンは時間とともに変化するので、コミュニケーションを続け、お互いのニーズに適応することが重要です。
壊れた親密なパターンのための適応的なスクリプトを作成するには、忍耐、コミュニケーション、理解が必要です。これらのステップは、カップルが彼らの困難に対処し、かつてないほど彼らの絆を強化するのに役立ちます。
ペアはどのようにして壊れた近接パターンの適応スクリプトを作成しますか？
カップルはしばしば、彼らの親密な関係の混乱につながる可能性のある問題に直面します。これが起こると、適応シナリオを作成するなど、互いに関連する新しい方法を開発する必要があるかもしれません。これらのシナリオは、本質的に、困難な状況をナビゲートするためにカップルが従うルールまたはガイドラインです。適応スクリプトは、パートナー間のコミュニケーションと協力を通じて作成されます。彼らはお互いのニーズを満たしながら、カップルが健全な境界を維持するのを助けます。