A seguir estão listadas algumas estratégias que podem ajudar os parceiros LGBT a manter a intimidade emocional, apesar das operações imprevisíveis:
1. Comunicação: A comunicação aberta é essencial para fortalecer a confiança, compreender as necessidades do outro e resolver conflitos. Também ajuda a criar um espaço seguro onde ambos os lados se sintam confortáveis, compartilhando seus pensamentos, sentimentos e experiências, sem medo de ser condenados ou criticados. Os registros regulares, a audição ativa e o feedback construtivo podem fortalecer este vínculo.
2. Planejamento de tempo compartilhado. Mesmo que os horários de trabalho levem muito tempo, é importante priorizar o tempo. Um encontro, uma noite no cinema, um passeio na natureza ou sentar-se para jantar. Esta ação pode criar memórias positivas e restaurar os laços emocionais.
3. Proximidade: A intimidade física pode ser uma tarefa difícil quando um único parceiro trabalha muitas horas longe de casa, mas soluções criativas como chamadas de vídeo, mensagens de texto e sexting podem percorrer a distância. A seleção do «tempo de um» normal também pode ajudar os casais a ficar fisicamente conectados.
4. Sistemas de apoio: amigos, familiares, colegas e comunidades online podem fornecer o suporte tão necessário em momentos difíceis. Trocar contra eles pode reduzir o stress e trazer a normalidade para a vida. Isso também ajudará os parceiros a perceber que eles não estão sozinhos para resolver esses problemas.
5. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente, praticando esportes regulares, dormindo, comendo alimentos saudáveis, meditando, etc., pode ter um impacto positivo no bem-estar emocional. Isso levaria a mais paciência, menos irritabilidade e melhores mecanismos para superar as dificuldades.
6. Flexibilidade: Adaptação a mudanças de rotina e comprometimento de planos podem demonstrar respeito e compreensão mútuos. Isso ajuda a fortalecer a confiança e evitar ressentimentos por causa de expectativas insatisfeitas.
7. A documentação de sentimentos e experiências através da carta pode ser terapêutica e catártica. Escrever artigos sobre traumas passados, lutas atuais e objetivos futuros pode ajudar a processar pensamentos negativos e criar um sentimento de esperança. Ela também pode ser um lembrete do que é importante e valioso na vida.
8. Agradecimento: agradecer ao parceiro por sua presença, esforço e sacrifício pode fortalecer as relações. Um ritual diário de gratidão pode mudar a perspectiva do negativo para o otimismo e aumentar a felicidade.
9. Manter empolgações/interesses: Continuar as atividades que trazem alegria e satisfação pode manter a faísca, mesmo quando o trabalho toma a dianteira. Isso também pode garantir um sentimento de dever cumprido e de afinidade fora do trabalho.
10. Procure ajuda profissional. Se as relações se tornarem demasiado tensas ou tensas, o pedido de assistência profissional pode fornecer orientação e apoio objetivos. Terapia familiar, aconselhamento ou coaching podem resolver problemas básicos e fornecer ferramentas para melhorar a comunicação e intimidade.
Quais são as estratégias que ajudam os parceiros LGBT a manter a intimidade emocional, apesar das operações imprevisíveis?
Para que os parceiros LGBT mantenham a intimidade emocional, apesar da imprevisibilidade operacional, eles podem ter que estabelecer canais de comunicação abertos entre si sobre suas necessidades e preferências individuais, e ouvir os pensamentos e sentimentos dos outros sobre temas relacionados com a vida diária, o trabalho e os membros da família. Além disso, estabelecer limites para a privacidade e o tempo pessoal pode ajudar a evitar que a indignação cresça ao longo do tempo.