O tema da relação LGBT + está a tornar-se cada vez mais popular hoje em dia devido a campanhas de sensibilização pública e movimentos de igualdade legal.
Ainda há muitos problemas enfrentados por casais LGBT + quando se trata da dinâmica de suas relações, incluindo traumas decorrentes de experiências passadas, o estigma associado à sua identidade e fatores externos de estresse, como discriminação e assédio. Neste artigo, nós vamos considerar como os casais LGBT + podem promover o crescimento relational pós-traumático em resposta aos estresses relacionados com a identidade e operacionais.
Crescimento de relações pós-traumáticas
Para que os casais LGBT + possam crescer juntos após o trauma, eles devem estar abertos sobre suas emoções e se comunicar efetivamente entre si. Isso significa estar vulnerável o suficiente para partilhar sentimentos difíceis e ouvir ativamente sem ser condenado. Isso inclui também o desenvolvimento da confiança através da honestidade consistente e o compromisso com o bem-estar do outro.
Pares devem procurar sistemas de suporte fora da relação para dar mais perspectivas sobre questões e oferecer um manual quando necessário. Criando sustentabilidade, compreensão e empatia no par, os parceiros podem avançar juntos, apesar dos obstáculos.
Estresse de identidade
Casais LGBT + são frequentemente estressados por sua identidade sexual ou de gênero. Isso pode se manifestar com medo do Caming Out, rejeição da família ou dos amigos e falta de reconhecimento em certas condições. Para combater esses estresses, os casais podem praticar rituais de autoatendimento, como fazer uma revista ou meditar, participar de atividades que os aproximam (por exemplo, em encontros), e conversar com outras pessoas do mundo LGBT + que compreendem suas experiências. Eles também podem se beneficiar da terapia profissional, se necessário.
Estresse operacional
Fatores externos, tais como instabilidade financeira, pressão de trabalho e problemas de saúde, podem criar tensões entre parceiros LGBT +. Para atenuar esses estresses, os casais podem priorizar a comunicação, comprometer-se com as expectativas e delegar tarefas com base nos pontos fortes individuais. Eles também devem se concentrar em manter um forte sentido de propósito e sentido da vida além de suas relações.
Para evitar a exaustão emocional ou a exaustão emocional, é preciso fazer intervalos entre si.
O crescimento relational pós-traumático requer esforços concentrados de ambos os parceiros para fortalecer a confiança, a empatia e a sustentabilidade. Isso inclui a abertura às conversas difíceis, mantendo-se comprometido com o bem-estar do outro. Com paciência e compreensão, os casais LGBT + podem superar os estresses individuais e operacionais para criar uma relação de sustentação.
Como é que os casais LGBT contribuem para o crescimento pós-traumático em resposta à identidade e ao estresse operacional?
Há várias maneiras de os casais LGBT + desenvolverem relações pós-traumáticas em resposta à identidade e estresse funcional. Em primeiro lugar, é importante que os sócios da WOLFTQ + tenham uma comunicação aberta e fortes sistemas de apoio fora de suas relações românticas. Podem ser amigos, familiares, colegas ou outras pessoas LGBT + em quem confiam.