El tema de las relaciones LGBTQ + se está volviendo cada vez más popular en estos días debido a las campañas de información pública y los movimientos por la igualdad legal.
Todavía hay muchos desafíos a los que se enfrentan las parejas LGBTQ + cuando se trata de la dinámica de su relación, incluyendo traumas de experiencias pasadas, estigma relacionado con su identidad y factores externos de estrés como discriminación y acoso. En este artículo veremos cómo las parejas LGBTQ + pueden promover el crecimiento relacional postraumático en respuesta a los estresores relacionados con la identidad y la operación.
Crecimiento de las relaciones postraumáticas
Para que las parejas LGBTQ + puedan crecer juntas después de una lesión, deben estar abiertas sobre sus emociones y comunicarse eficazmente entre sí. Esto significa ser lo suficientemente vulnerable como para compartir sentimientos difíciles y escuchar activamente sin ser condenado. También incluye el desarrollo de la confianza a través de la honestidad constante y el compromiso con el bienestar de los demás.
Las parejas deben buscar sistemas de apoyo fuera de la relación para dar perspectivas adicionales sobre los temas y ofrecer orientación cuando sea necesario. Al crear resiliencia, comprensión y empatía en la pareja, los socios pueden avanzar juntos a pesar de los obstáculos.
Estrés de identidad
Las parejas LGBTQ + a menudo experimentan estrés relacionado con su identidad sexual o de género. Esto puede manifestarse en el miedo a la chimenea, el rechazo de familiares o amigos y la falta de reconocimiento en ciertas condiciones. Para combatir estos estresantes, las parejas pueden practicar rituales de autocuidado, como llevar un diario o meditar, participar en actividades que los acerquen (como las citas) y comunicarse con otras personas LGBTQ + que entiendan sus experiencias. También pueden beneficiarse de la terapia profesional si es necesario.
Factores externos como la inestabilidad financiera, la presión laboral y los problemas de salud pueden crear tensiones entre los socios LGBTQ +. Para mitigar estas tensiones, las parejas pueden priorizar la comunicación, comprometerse con las expectativas y delegar tareas basadas en fortalezas individuales. También deben enfocarse en mantener un fuerte sentido de propósito y significado de la vida más allá de sus relaciones.
Para evitar el agotamiento emocional o el agotamiento emocional, es necesario tomar descansos entre sí.
El crecimiento relacional post-traumático requiere que ambos socios se esfuercen por fomentar la confianza, la empatía y la sostenibilidad. Esto incluye la apertura a conversaciones difíciles, manteniéndose comprometidos con el bienestar del otro. Con paciencia y comprensión, las parejas LGBTQ + pueden superar los estresores relacionados con la personalidad y la operación para crear una relación solidaria y plena.
¿Cómo promueven las parejas LGBT el crecimiento relacional postraumático en respuesta a los estresores relacionados con la identidad y la operación?
Hay varias maneras en que las parejas LGBTQ + pueden desarrollar relaciones de desarrollo postraumático en respuesta a tensiones relacionadas con la identidad y funcionales. En primer lugar, es importante que los socios LGBTQ + tengan una comunicación abierta y fuertes sistemas de apoyo fuera de sus relaciones románticas. Pueden ser amigos, familiares, colegas u otras personas LGBTQ + en las que confíen.