أصبح موضوع علاقات LGBTQ + أكثر شعبية هذه الأيام بسبب حملات التوعية العامة وحركات المساواة القانونية.
لا تزال هناك العديد من التحديات التي يواجهها الأزواج LGBTQ + عندما يتعلق الأمر بديناميكيات علاقتهم، بما في ذلك الصدمة من التجارب السابقة، والوصمة المرتبطة بهويتهم، والضغوط الخارجية مثل التمييز والتحرش. في هذه المقالة، ننظر في كيفية قيام الأزواج LGBTQ + بتعزيز النمو العلائقي بعد الصدمة استجابة للضغوط المتعلقة بالهوية والعمليات.
نمو اضطراب ما بعد الصدمة
لكي ينمو الأزواج LGBTQ + معًا بعد الصدمة، يجب أن يكونوا منفتحين بشأن عواطفهم والتواصل بشكل فعال مع بعضهم البعض. وهذا يعني أن تكون ضعيفًا بما يكفي لمشاركة المشاعر الصعبة والاستماع بنشاط دون حكم. كما يتضمن تطوير الثقة من خلال الصدق والالتزام المستمر برفاهية بعضهما البعض.
يجب على الأزواج البحث عن أنظمة دعم خارج العلاقة لتوفير منظور إضافي للقضايا وتقديم التوجيه عند الحاجة. من خلال بناء المرونة والتفاهم والتعاطف كزوجين، يمكن للشركاء المضي قدمًا معًا على الرغم من العقبات.
ضغوط الهوية
غالبًا ما يعاني الأزواج من LGBTQ + من الإجهاد المرتبط بهويتهم الجنسية أو الجنسية. يمكن أن يظهر هذا في الخوف من التراكم، ورفض العائلة أو الأصدقاء، وعدم الاعتراف في ظروف معينة. لمكافحة هذه الضغوطات، يمكن للأزواج ممارسة طقوس الرعاية الذاتية مثل اليوميات أو التأمل، والمشاركة في الأنشطة التي تقربهم من بعضهم البعض (مثل المواعدة)، والتواصل مع الأشخاص الآخرين من مجتمع الميم الذين يفهمون تجاربهم. قد يستفيدون أيضًا من العلاج المهني إذا لزم الأمر.
الضغوط التشغيلية
العوامل الخارجية مثل عدم الاستقرار المالي وضغوط العمل والمشاكل الصحية يمكن أن تخلق توترًا بين شركاء LGBTQ +. للتخفيف من هذه الضغوط، يمكن للأزواج إعطاء الأولوية للتواصل، وتسوية التوقعات، وتفويض المهام بناءً على نقاط القوة الفردية. يجب عليهم أيضًا التركيز على الحفاظ على إحساس قوي بالهدف والمعنى في الحياة بعد علاقتهم. لتجنب الإرهاق العاطفي أو الإرهاق العاطفي، تحتاج إلى أخذ فترات راحة من بعضكما البعض. يتطلب اضطراب ما بعد الصدمة جهودًا هادفة من كلا الشريكين لبناء الثقة والتعاطف والمرونة. يتضمن ذلك الانفتاح على المحادثات الصعبة مع الالتزام برفاهية بعضنا البعض. من خلال الصبر والتفهم، يمكن للأزواج LGBTQ + التغلب على الضغوطات المتعلقة بالشخصية والتشغيلية لخلق علاقات داعمة ومرضية.
كيف يروج الأزواج من مجتمع الميم لاضطراب ما بعد الصدمة استجابة للضغوط المتعلقة بالهوية والعمليات ؟
هناك عدة طرق يمكن للأزواج LGBTQ + تطوير علاقات ما بعد الصدمة استجابة للضغوط الوظيفية والمتعلقة بالهوية. أولاً، من المهم لشركاء LGBTQ + أن يكون لديهم اتصالات مفتوحة وأنظمة دعم قوية خارج علاقاتهم الرومانسية. يمكن أن يكونوا أصدقاء أو أفراد عائلة أو زملاء أو أشخاص آخرين من مجتمع الميم يثقون بهم.