A relação é parte integrante da existência humana. Os casais procuram desenvolver e manter laços fortes que lhes permitam experimentar intimidade emocional e intimidade.
Eventos traumáticos podem perturbar este processo, levando a sentimentos persistentes de distância emocional entre os parceiros. Este artigo considera como os casais podem navegar nessas dificuldades e reconstruir suas relações, apesar de evitar a lesão.
O trauma é uma resposta ao estresse esmagador que pode alterar o funcionamento psicológico de uma pessoa. Isso pode ser resultado de lesões físicas, desastres naturais, violência, abusos, acidentes ou doenças. O trauma pode afetar a memória, a autoestima, a confiança e a capacidade de regular as emoções. Assim, muitas vezes isso gera um estresse emocional significativo, ansiedade, depressão e medo que impede relações saudáveis. As pessoas que sobreviveram ao trauma podem tentar emocionalmente contactar os outros devido à sua excitação e vigilância. Eles podem sentir-se inseguros, isolados, entupidos, separados e distantes do seu parceiro.
Eles podem evitar comportamentos para lidar com memórias dolorosas e emoções intensas relacionadas com suas experiências passadas. Este comportamento inclui separação, cuidados, segurança, evitar conflitos, supressão de emoções ou busca de fuga. Este comportamento pode ser mostrado como uma estratégia de evitar relacionalmente, em que as pessoas tentam reduzir a vulnerabilidade limitando a troca íntima. Eles podem sair, fechar ou recusar atos sexuais. Eles também podem estar ocupados com trabalho, hobby ou outras coisas para não lidar com seus sentimentos.
Apesar dessas dificuldades, os casais podem navegar a esta distância através de uma comunicação eficaz, compreensão, compaixão e paciência. Primeiro, os parceiros devem reconhecer o seu trauma e a sua influência nas suas relações. Eles devem compreender como isso os afeta fisicamente, mentalmente e emocionalmente, e permitir que uns aos outros se expressem abertamente sem ser condenados ou criticados. Em segundo lugar, eles devem criar um espaço seguro para partilhar pensamentos, sentimentos e experiências vulneráveis. Isso requer uma audiência ativa, compaixão, verificação e garantia. É importante não minimizar ou ignorar a sua luta, mas oferecer apoio e compreensão.
Os parceiros podem desenvolver a intimidade usando dicas não verbais, como toque físico, contato visual, linguagem corporal e mímica. Estes sinais ajudam a transmitir comunicação emocional, confiança e segurança, apesar do desconforto verbal. Eles também podem praticar estratégias de autoatendimento que promovem relaxamento e calma, tais como meditação, exercícios físicos, ioga ou terapia. Os casais devem estabelecer limites saudáveis, dedicando tempo para descanso e recuperação antes de se reconciliar.
Os parceiros devem ser pacientes e dispostos a comprometer-se para construir uma relação mais forte ao longo do tempo. Eles devem aprender a aceitar que a cura requer tempo e esforço. Eles precisam de suporte emocional, comunicação aberta e honesta, criar objetivos e valores comuns. Ao fazê-lo, eles podem superar os obstáculos de evitar o trauma e desenvolver uma relação íntima baseada no respeito mútuo, confiança e preocupação.
Os pares podem navegar na proximidade relational, apesar da evasão causada pelo trauma, se comunicarem efetivamente, praticarem a paciência, estabelecerem limites saudáveis, criarem oportunidades de atendimento e trabalharem juntos para alcançar objetivos comuns. Através do esforço, compromisso e compaixão, eles podem fortalecer seus laços e experimentar níveis mais profundos de intimidade.
Como é que os casais são orientados na intimidade relational quando o trauma provoca uma distância emocional constante?
Os pares podem navegar na proximidade relational, estabelecendo limites que lhes permitem satisfazer suas necessidades individuais e comunicar-se de forma eficaz. Eles também devem dar prioridade ao atendimento de si mesmos e desenvolver mecanismos para lidar com os traumas passados. Se necessário, é importante procurar o apoio de especialistas em saúde mental. Incluir atividades como ioga, meditação e registro em assuntos cotidianos pode ajudar a regular as emoções e melhorar as habilidades de comunicação.